補骨三寶---葡萄糖胺和軟骨素及MSM，它们是美國最流行的關節營養補充品。

MSM的主要功效：有效舒緩痛並且安全，經常被用於纖維肌肉痛以及其他各種炎症和痛症；MSM亦能有效改善過敏症。對維護皮膚、頭髮及指甲的健康，更是一種不可或缺的營養素。

此外，亦有用於改善便秘、控制胃酸、打鼾、軟化傷痕組織和減輕肌肉痙攣症狀等。
 

MSM是甚麼？

Methylsulfonylmethane，簡稱為MSM，是有機的硫磺，人體關節內的軟骨素硫酸、硬蛋白硫酸都是MSM。MSM是自然地存在於人體的血、體液及組織中的硫化合物，一般相信MSM是讓身體正常運作所必需的營養。MSM也存在於一些食物當中，含有豐富MSM營養的食物有新鮮的水果、蔬菜、羊奶/牛奶、魚和五穀，但在食物被處理的過程中，這些營養會受到破壞而迅速消失；因此，它亦被作為一種功能營養補充品。
 

MSM對身體有甚麼效能？

MSM是消除關節疲勞的有效營養物質，能有效緩解疼痛，並且安全無毒副作用；而對其他肌肉和骨骼的失調也有效用。臨床研究表明MSM可以減輕疼痛，緩解關節的腫脹和僵硬，提高關節的靈活性，通過促進血流MSM還可以治療與減輕肌肉痙攣。

MSM對身體有多面的效益，可以增強機體抵御過敏源，維持健康黏膜組織的完整性。亦能幫助調節肺泡表面的流體以防止炎性反應，對調節肺泡的空氣交換也有助益。

MSM是維護皮膚、頭髮和指甲健康的必需營養素。由於含硫基團對合成原質和角蛋白很關鍵(主要組成頭髮、皮膚和指甲的蛋白質)。因此，頭髮、皮膚和指甲的生成都可以從MSM中獲益。

含硫基團對形成健康的機體組織，包括體骼、關節、韧帶和肌腱是必需的。含硫的氨基葡萄糖是合成肌腱、韧帶和骨骼的基礎物質；關節中很多成分來源於原質氨基葡萄糖，這兩種物質都需要含硫基團的參與，硫也是合成胰島素的必需物質，可以調節碳水化合物代謝，或有助於平衡血糖。

人隨著年齡的增長，體內的硫基和MSM水平開始下降並可能導致缺乏，若果硫基缺乏會指甲和頭髮變脆、傷口愈合變慢、皮膚無華、胃腸道和免疫失調等症狀。
 
MSM 是經常很有效對舒緩痛楚；以致醫生在處方給病人時，可以降低止痛藥物的劑量，有時他們甚至可以不再使用藥物，最終的結果是隨著逐小和無副作用的緩解，所以經常地成為被規定的治療痛症藥物。

http://s10/mw690/002AF64Sgy6Hgj2H7pn29&690软骨再生的必需营养素，美国最流行关节营养补充剂。" TITLE="MSM 软骨再生的必需营养素，美国最流行关节营养补充剂。" />

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