嚼口香糖应适量

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吃了大葱大蒜等味道比较重的食物时，经常会嚼一粒口香糖来清新一下口气，可最近发现有一同事嚼口香糖成了一种习惯，不管什么时候见到他总是在嚼着什么。长期嚼口香糖对吗？

口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中咀嚼的糖，一般用来清新口气。主要有有糖和无糖两大类，有糖的口香糖配料表中通常都含有食糖，比如白砂糖；根据国际惯例，无糖口香糖则不能含有食糖且还要有食糖的属性，通常会选择糖醇来代替，比如木糖醇，或者通过添加甜味剂阿斯巴甜来改善口感。二者相比而言，无糖口香糖能量更低，可预防肥胖，并且木糖醇还有预防龋齿的功效。在选购口香糖的时候并没有严格的限定，只是无糖口香糖更适合于血糖偏高或者预防糖尿病的人群。

口香糖再好也不能无限量的食用，适当的咀嚼口香糖可清新口气、锻炼咀嚼肌；但是过量食用则容易加重代谢负担。