原味 Original Flavor

Carol 100道無添加純天然手感麵包

＋30款麵包與果醬美味配方提案

做麵包是我在廚房中很重要的一件功課，幾乎每兩天就要在烤箱前烘烤麵包，
與日常生活緊密的結合。天然酵母充滿活力，濃郁的麥香味飄散空氣中撲鼻而
來，我沒有辦法抗拒手工做出來的麵包。在搓揉麵糰的過程中可以讓我頭腦放
鬆，也是讓緊張忙碌的心情回復平穩的最佳方式。

　 　看著麵粉在手中混合成糰，隨著不同氣溫時間慢慢出現變化是一種無法形
容的小確幸。無論是全家的早餐、或是一個人的輕午餐、或是三五好友相約小
酌的聚會， 現烤的手工麵包總是餐桌的焦點，早已經變成生活的一部分。不管
做了多少次，每一次在烤箱前等待麵包出爐的心情卻是同樣的喜悅。「怎麼這
麼好吃！」只要看到 家人朋友吃的愉快的笑臉，沒有什麼比這更令人開心的事
了。

　　麵糰在手中千變萬化，從樸素平實的吐司到可愛特殊的造型麵包，或是滋
味雋永的 歐式麵包，不變的是沒有多餘的添加物，一個一個都加入了對家人的
愛。吃習慣自己做的麵包之後，會發現其中單純的滋味。這一次書中收錄了天
天吃都不會膩的美 味家常麵包，依循著季節將各式各樣雜糧蔬果變成主角；少
糖、少油、高纖維，簡單的材料更能突顯原味之美。期盼將這份溫暖傳遞給大
家，讓更多人感受到手作麵 包的魅力，出現更多喜悅滿足的笑臉。

我在工作檯面專心甩打著麵糰，在市場穿梭採買，在部落格記錄遨遊，天天在
家人、貓咪及廚房中打轉； 忙中自有喜悅之樂，也品嘗了平凡生活之美。雖然
日復一日，但是我在自己的世界中看到截然不同的風景，在平淡中累積一次又
一次的感動。凝視著自己的人生，回 顧過去的日子，這就是我擁有的最大幸福
。


新書預定台灣1月9日正式上架!

Part0 麵包概說  
麵包基本材料介紹  022
麵包製作標準流程  023
麵包製作方式介紹  030
直接法製作  030
中種麵糰製作  031
老麵製作  032
湯種麵糰製作  033
低溫長時間發酵麵糰製作  034
檸檬天然酵母製作  035
家庭製作基本要領  038

Part1 甜點麵包  
一口乳酪麵包（直接法）Mini Cheese Bread 042
奶油餐包（直接法）Butter Buns   044
黑糖牛奶哈斯麵包（老麵法）Brown Sugar Bread Loaf 047
香濃牛奶麵包（中種法）Milk Bread Loaf 050
維也納夾心麵包（中種法）Soft French Bread with Butter Cream 053
高鈣鮮奶棒（直接法）Milk Bread  056
全麥奶香捲（低溫中種法）Whole Wheat Milk Rolls 059
麵包鬆餅（直接法）Bread Waffle  062
黑糖麵包捲（低溫冷藏法）Brown Sugar Rolls 064

Part2 歐式麵包  
免揉乳酪麵包（直接法）No Knead Cheese Bread 068
免揉棍子麵包（低溫冷藏法）NO Knead Baguette 071
什錦佛卡夏（直接法）Assorted Focaccia 074
全麥蒜香佛卡夏（直接法）Whole Wheat Garlic Focaccia 077
法國蜂蜜麵包（直接法）Honey Country Bread 080
法國奶油棍子麵包（中種法）Butter Baguette 083
紅酒果乾核桃麵包（老麵法）Red Wine Country Bread with Walnut and Dry Fruit 086

Part3 蔬果雜穀麵包 
燕麥起司麵包（直接法）Oatmeal Cheese Bread 090
洋蔥起司麵包（直接法）Onion Cheese Bread 093
竹炭起司麵包（直接法）Charcoal Cheese Bread 096
九層塔乳酪培根麵包（直接法）Basil Bacon Cheese Bread 098
培根黑橄欖麵包條（直接法）Bacon Olive Grissini 100
牛奶香蕉麵包（直接法）Banana Milk Bread 102
卡士達全麥米餐包（直接法）Whole Wheat Rice Buns with Custard Cream 104
英式鬆餅麵包（直接法）English Muffin Bread 107
燕麥奶油千層餐包（直接法）Oatmeal Butter Rolls 110
全麥漢堡包（直接法）Whole Wheat Hamburger Buns 113
燕麥乳酪麵包（直接法）Oatmeal Cheese Buns 116
雜糧堅果乳酪麵包（直接法）Multi-grain Cheese Bread Olaf with Nuts  119
豆腐芝麻麵包（直接法）Tofu Bread with Sesame  122
紫薯葡萄乾麵包（直接法）Sweet Potato Bread with Raisins 125
寒天葡萄乾乳酪麵包（直接法）Agar Cheese Buns  128
豆渣鄉村（直接法）Okara Country Bread  131
番茄豆渣麵包（直接法）Okara Tomatoes Bread 134
雜糧乳酪馬蹄型麵包（低溫冷藏法）Multi-Grain Cheese Bread 136
雜糧餐包（直接法）Multi-grain Buns  139
亞麻子起司麵包（中種法）Linseed Cheese Bread 142
亞麻子全麥起司條（中種法）Whole Wheat Linseed Bread 144
德式亞麻子餐包（中種法）Linseed Semmel 146
南瓜煉乳餐包（中種法）Pumpkin Milk Buns 149
黃豆小餐包（老麵法）Soya Flour Bread  152
湯種全麥小餐包（湯種法）Whole Wheat Buns 154
馬鈴薯大蒜餐包（低溫冷藏法）Potato Bread with Garlic Butter 156

Part4 吐司 
桑椹吐司（直接法）Mulberry Bread Loaf 160
紫薯牛奶吐司（直接法）Sweet Potato Milk Bread Loaf 162
薏仁吐司（直接法）Job’s Tears Bread Loaf 165
南瓜堅果吐司（直接法）Pumpkin Bread Loaf with Nuts 168
蜜薯酸奶吐司（直接法）Sweet Potato Sour Cream Bread Loaf 171
英式奶油吐司（直接法）Butter Bread Loaf 174
法國白吐司（直接法）Pain De Mie   177
竹炭乳酪核桃吐司（直接法）Charcoal Bread Loaf with Walnut and Cheese 180
奶油全麥吐司（直接法）Whole Wheat Butter Bread Loaf  183
紅蘿蔔奶油吐司（直接法）Carrot Butter Bread Loaf 186
小麥胚芽吐司（直接法）Wheat Germ Bread Loaf 189
紅薯豆漿吐司（直接法）Sweet Potato Soy Milk Bread Loaf  192
優格米吐司（直接法）Yogurt Rice Bread Loaf 195
艾草全麥吐司（直接法）Whole Wheat Wormwood Bread Loaf 198
紫米吐司（直接法）Black Rice Bread Loaf 201
燕麥胚芽核桃吐司（直接法）Oatmeal Wheat Germ Bread Loaf with Walnut 204
豆渣芝麻吐司（直接法）Okara Sesame Bread Loaf 207
紅蘿蔔豆漿吐司（直接法）Carrot Soy Milk Bread Loaf 210
煉乳米吐司（直接法）Condensed Milk Rice Bread Loaf 213
寒天吐司（直接法）Agar Bread Loaf  216
奶油杏仁吐司（直接法）Almond Meal Butter Bread Loaf 219
豆渣薏仁吐司（直接法）Okara Job’s Tears Bread Loaf 222
甜菜根雙色吐司（直接法）Beet Bread Loaf 224
奶油千層吐司（直接法）Multi-layer Butter Bread Loaf 227
乳酪大理石吐司（直接法）Multi-layer Cheese Marble Bread Loaf 230
丹麥吐司（直接法）Danish Bread Loaf  234
抹茶大理石吐司（中種法）Multi-layer Green Tea Marble Bread Loaf 238
黑糖菠蘿奶油吐司（中種法）Butter Bread Loaf with Brown Sugar Cookie 242
南瓜蔓越莓吐司（中種法）Pumpkin Bread Loaf with Cranberry  246
橄欖油白土司（中種法）Olive Oil Bread Loaf 249
玉米起司吐司（湯種法）Whole Wheat Bread Loaf with Cheese and Corn 252
豆漿湯種吐司（湯種法）Soy Milk Bread Loaf 255
湯種黑豆吐司（湯種法）Whole Wheat Bread Loaf with Sweet Black Beans 258
湯種黑豆渣葡萄乾吐司（湯種法）Okara Bread Loaf with Raisins 262

Part5 貝果
綜合莓果貝果（直接法）Assorted Berry Bagel 266
藍莓雙色貝果（直接法）Bluebarry Bagel 269
南瓜貝果（中種法）Pumpkin Bagel  272
巴西利乳酪貝果（直接法）Parsley Cheese Bagel 276

Part6 天然酵母麵包
天然酵母亞麻子餐包（直接法）Natural Yeast Linseed Buns 280
天然酵母米粉白麵包（直接法）Natural Yeast Rice Flour Buns 282
天然酵母酒漬果乾乳酪小餐包（直接法）Natural Yeast Rum Soaked Fruit Cheese Buns 284
天然酵母法國乾酪麵包（直接法）Natural Yeast Cheese Bread 287
天然酵母葵花子麵包（直接法）Natural Yeast Multi-grain Bread with Sunflower Seeds 290
天然酵母芝麻餐包（中種法）Natural Yeast Bread with Sesame 293
天然酵母全麥核桃麵包（中種法）Natural Yeast Whole Wheat Bread with Walnuts 296
天然酵母奶油乾酪麵包（中種法）Natural Yeast Butter Cheese Bread 299
天然酵母培根橄欖葉子麵包（中種法）Natural Yeast Bacon Olive Bread 302
天然酵母鄉村麵包（老麵法）Natural Yeast Country Bread 305
天然酵母法國麵包（低溫冷藏法）Natural Yeast Buguette 308
天然酵母奶油法國麵包（直接法）Natural Yeast Butter French Bread 311
天然酵母黑糖雜糧吐司（中種法）Natural Yeast Brown Sugar Multi-grain Breadr Loaf 314
天然酵母酒釀麵包（直接法）Natural Yeast Sweet Wine Country Bread 317
天然酵母亞麻子燕麥吐司（直接法）Natural Yeast Oatmeal Linseed Bread Loaf 320
天然酵母煉奶吐司（中種法）Natural Yeast Condensed with Bread Loaf 323
天然酵母番薯芝麻鄉村麵包（中種法）Natural Yeast Sweet Potato Sesame Country Bread 326
天然酵母雜糧吐司（直接法）Natural Yeast Malti-grain Bread Loaf 329
天然酵母鬆餅（直接法）Natural Yeast Pancake 332
天然酵母明太子奶油法國麵包（低溫冷藏法）Natural Yeast French Bread with Seasoned Cod Roe Butter  334

附錄一 做好的麵包可以這樣吃
法國吐司French Toast  338
總匯三明治Club Sandwich  339
蛋燒三明治Pan Fried Cheese Ham Sandwich 340
烤乳酪火腿三明治Grilled Cheese Ham Sandwich 341
鲔魚三明治Tuna Sandwich  342
古早味蛋皮火腿三明治Egg Ham Sandwich 344
乳酪蛋燒吐司Grilled Cheese Egg Toast 346
大阪燒吐司Okonomiyaki Toast  347
蛋沙拉三明治Egg Salad Sandwich  348
生火腿佛卡夏三明治Parma Ham Sandwich 350
培根麵包捲Grilled Bacon Toast  351
炸豬排三明治Tonkatsu Pork Sandwish  352
簡易比薩Pizza Toast  356
楓糖奶油厚片吐司Maple Syrup Butter Toast 357
馬鈴薯海鮮麵包濃湯Seafood Chowder Bread Bowl 358
蜂蜜堅果麵包乾Honey Nuts Rusk  360
香蒜起司麵包乾Garlic Cheese Rusk  362
奶油焗烤麵包Gratin Bread  364
蜜糖鮮果吐司

附錄二 麵包的好搭檔──果醬與抹醬 
葡萄果醬Grapes Jam  368
藍莓果醬Blueberry Jam   369
蜂蜜柚子果醬Honey Pomelo Jam  370
鳳梨果醬Pineapple Jam  372
芒果果醬Mango Jam  374
洛神果醬Roselle Jam  376
梅酒果醬Plum Wine Jam  378
蔓越莓果醬Cranberry Jam  380
橄欖油美乃滋抹醬Olive Oil Mayonnaise Sauce  381
明太子奶油抹醬Seasoned Cod Roe Butter 382
奶油煉乳抹醬Condensed Milk Butter  383
奶油大蒜醬Garlic Butter  384