今天是全国护肝日，今年主题是“为了肝，我们戒酒一天”。酒精进入体内90%以上通过肝脏代谢。正常人平均每日饮40-80克酒精，10年后会出现酒精性肝病变，如平均每日160克，8-10年会出现肝硬化。所以，为了肝，为了健康，为了家人，戒酒吧！实在做不到，就学学护肝的小方法吧～


如何计算酒精量？

酒精量=饮酒量×酒的度数×比重0.8

　　男性每天的饮酒量应当小于40克（酒精），女生应当小于20克。这是人体饮酒的“基本安全量”。这里有一个计算酒精量的方法，可以参照。就是将饮酒的量乘以酒的度数，再乘上酒的比重0.8，例如饮酒量为半市斤（相当于250毫升），酒的度数为50度，那么饮入的酒精量就是：250×50%×0.8=100克。

如何在喝酒时保护肝脏？

　　一些小方法可以让你在喝酒的同时保护肝脏。

　　可以在饮酒时吃些醋拌蔬菜或水果。这是因为醋可以对酒精起到中和的作用，而水果中的糖分又能加速酒精在体内的消耗，同时蔬菜和水果可以补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。

　　平时也可以在酒前酒后饮用一些对肝脏有保护作用的保健茶，如养生肝茶等。养生健肝茶是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓和甘草等中草药组成的，能促进肝细胞的再生，全面加强肝脏脂质代谢，促使脂肪分解，有效预防脂肪肝的形成，具有养肝护肝的养生保健使用。