阿斯汤加瑜伽逐渐在国内普及开来， 大清早去mysore的同学也越来越多了。 不过更多同学对阿斯汤加瑜伽还是有一些认识上的误区，这篇文章就来和大家讨论一下这些问题。

误区1 － 阿斯汤加最早在印度是发明给小男孩练的瑜伽，......人不适合练阿斯汤加。

这个说法起源于网上流程的一些krishnamachayra带领一组小男孩演示瑜伽的照片。但自从阿斯汤加在70年代初开始在西方普及，已经有各种年龄，各种性别的好几万的练习者用实践证明阿斯汤加老幼男女皆可练。 Guruji Pattabhi Jois说：“谁都能练， 年轻的， 老的，非常老的， 病人都能练， 只有懒人不能练”。 Kino 讲过一个老太太60岁开始练，到70多因事故去世时都练到advanced 3套了。

误区2 － 我动作和顺序记不住，记住后我才能练mysore。

一开始你走进mysore教师就是去学习的，没人期望你第一次就是有经验的练习者。你总要有个开始，mysore又不是考试。实际上大多数mysore老师都会在新学员身上化更多时间。开始从拜日A和B学习很好啊。你去学习动作和顺序，这就是你mysore的开始

误区3 － 阿斯汤加是硬的瑜伽，会把人练硬。

不知道你看没看过Kino练习的视频没，Kino硬吗？很多的练习者都用自己的实践证明了阿斯汤加的练习就像打开身体的密码锁，让你的身体灵活但有力量。

误区4 － 阿斯汤加太难了

ooops, 这个倒是说对了。阿斯汤加的方法循序渐进， 你掌握了前面的体式之后开始进入下面的体式；这个听让去如果难的话 － 我要说：通过练习难的体式我们学习投入，专注，谦卑，耐心， 我们的生活难道容易吗？练习阿斯汤加不就像生活本身吗？你难道逃的开生活吗？

误区5 － 练阿斯汤加容易受伤

首先， 只要是运动都存在受伤的风险，如跑步，自行车，登山。 甚至出门溜溜狗都有受伤的可能。不同的是，你在街上走被车碰了下，你马上就可以指责车的司机； 但人们练瑜伽受伤，马上会说这是瑜伽练习导致的。

阿斯汤加瑜伽不会让任何人受伤，但练阿斯汤加的方法有可能让人受伤。尤其是加练阿斯汤加系统外的体式，跳掉体式，过于投入，不够投入，都有可能给练习者带来伤害。

阿斯汤加练习会让你有时觉得酸痛随时伴随，特别是在你练习的进步成长阶段。但不是所有的痛都是伤。阿斯汤加系统的设计就是通过练习来唤醒你的身体，头脑和灵性， 让你看到现实，尽管显示有时不是总是玫瑰色彩。

误区6 － 阿斯汤加很枯燥

不练只看，肯定枯燥。但随便拉一个mysore练习者， 他／她都会告诉你看似一样的程式里面每一天的感受都不同。每天的练习就像你个迷你人生，我可以再写千万个字来描写，但只有练习本身才能给你体会。

误区7 － 阿斯汤加对我..... impossible

Impossible里就写着 I'm possible.  没有什么是impossible。

本文作者：@阿斯汤加瑜伽之路