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1～2岁幼儿拉与推的运动游戏
(2013-02-05 09:58:40)
标签：
1岁肌肉运动下肢仰卧俯卧 |
分类： 家庭亲子游戏 |
1～2岁幼儿拉与推的运动游戏
（文：刘纪平
1岁多的孩子从牵手到独自走要有2～3个月的过渡，这一阶段中孩子爱走，绝不偷懒、耍赖、要抱；可是孩子下肢还不能支撑孩子长时间的站立和行走，因此变换方式的全身肌肉运动对孩子的运动能力提高大有帮助。无论孩子仰卧还是俯卧，家长拉手还是拉脚，甚至拉孩子身体下铺的垫子都可以让孩子体验拉动时身体被移动的感觉。借着大人拉动，孩子全身肌肉都会得到锻炼。具体的作法如下：
- 游戏31：仰卧拉足踝
孩子呈仰卧位，双手向上平举，双下肢伸直且紧贴地面；大人取跪坐位，面向孩子足底，双手分别握住孩子足踝部；大人一边看着孩子眼睛，一边口中不断叫着宝宝名字，说着让孩子高兴的话，同时慢慢地将孩子接近自己的身边。
开始时孩子可能不习惯在地板上或地砖上玩，父母可以在地面铺上塑胶板或垫上小垫子，直接拉小垫子让孩子先体验身体移动也是可以的。玩几次之后就可以直接拉足踝部在地面上拉动并可以增加拉动的速度。
- 游戏32：俯卧拉手腕
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孩子呈俯卧位,双手上举,下肢伸直;大人在孩子头侧跪坐位,双手分别握住孩子手腕部;大人将头低下来,叫宝宝名字让他抬头看你,之后将孩子轻轻拉至自己跟前。
之后大人改为单膝跪位，轻抬自己手臂，让孩子顺势站起，在站起过程中大人要握住孩子手腕，不可过度弯曲孩子手腕，尽量让孩子身体保持伸直，既不要低头也不要弯腰。站起后你可亲亲孩子，或者抱抱他，让孩子放松一下。- 游戏33：倒立轻甩
大约在1岁半可以进行“倒立”的游戏。孩子呈俯卧位，双手在头两旁，手掌紧贴地面。大人单膝跪位于孩子足底对面，双手紧握孩子足踝并慢慢抬高自己的手臂，让孩子足部、下肢、腹、腰、胸、头、上肢渐渐离开地面。在这一过程中你要不断地用语言安慰孩子，解除他的恐惧心理，同时要称赞他的勇敢，让他觉得很有成就感。
几次锻炼之后孩子会适应倒立状态，这时你可以在孩子手离地之后左右、上下轻轻甩动孩子的身体，让他体会倒立时身体运动的感觉，之后告诉孩子双手扶地，再依照上肢、胸、腰、腹、下肢的顺序依次着地，让孩子恢复俯卧位。完成之后可以让孩子翻身呈仰卧，依照以上的顺序再玩。这里家长要注意的是不能突然猛拽孩子手腕，以免造成脱臼。
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