盐是人们日常生活中不可缺少的调味品，它的主要成分钠、氯离子也是参加和维持机体生理活动不可缺少的元素。但盐和许多东西一样，吃多了会使机体受损。特别是小孩子，由于肾脏功能的发育尚未完善，过多食入盐就会在机体内形成钠水潴留，血容量会随之增加，从而加重了孩子的心脏、肾脏的负担，导致水肿或充血性心力衰竭；同时过量盐的摄入，还会造成孩子以后成年期的一些疾病，如高血压、心脑血管病等等。WHO推荐成人每天盐的标准摄入量为6克。因此在幼儿期即应注意培养良好、健康的饮食行为，习惯于清淡少盐的饮食，会使孩子受益一辈子。

4－6个月我们强调了婴儿肾功能远远不及成人，因此在给他们添加的食物中无需加盐。而当孩子8个月之后，随着孩子味觉的发育和身体对盐的需求，我们将在他的食物中加少量的盐。每日能加多少盐？这对很多家长和医务人员似乎都是说不清的问题，让我来帮大家想想办法：

1、1-3岁孩子每日盐量不超过1.3克。

  3-7岁孩子每日盐量不超过2.3克

2、婴儿食品食盐浓度在国际标准的0.5%以下可以安心使用。

3、每日盐量（NaCL）mg=（  体重Kg-4Kg）×100mg

例如1岁10Kg的孩子每日需盐量=（10Kg-4Kg）×100mg=600mg=0.6g

4、做菜后品尝一下基本上尝不出咸味为宜。

5、准备一个可装0.5克盐的小勺，做到对每日用盐量心中有数。

调味品对婴幼儿来说不仅仅限于盐，沙粒酱、西红柿酱、自制白酱（黄油1大勺、面粉2.5大勺、牛奶1杯、盐1/5小勺。先用黄油小火炒面粉，之后加牛奶搅匀，最后加盐调味。）肉汤、鱼汤、鸡汤、酸奶、果汁等都可以丰富孩子的味觉，因此用各种不同食物来调味可以尽显妈妈的手艺，你不妨多试一试。

有些市面上常用的调味品不适合婴儿使用，比如味精、糖精、辣椒粉、咖喱粉等，总之过咸、辛辣为儿童不宜。