许多家长知道良好的膳食习惯对小儿的健康非常重要，但何谓良好的膳食习惯、如何培养却不是每个家长都知道的。

良好膳食习惯包括：

（一）吃饭定时、定量，除了餐间点心外，不随便给零食吃。

误区：吃饭越多越好，随喜好吃零食可补充额外营养。

（二）食物多样化，不偏食，不挑食。

误区：有营养的多吃，如肉、巧克力、糖。

（三）培养小儿自己进餐，培养小儿对食物的兴趣，自己进餐使用餐具还可促进大脑发育。

误区：由家长追着喂食，连哄带骗、强迫进食，只要小儿张嘴吃饭，怎么样都行。

（四）文明进餐，懂进餐礼节。吃饭前会等待和帮助做准备工作，吃饭时不到处撒饭，不剩饭，吃相文明，细嚼慢咽，饭后擦嘴，洗手。

误区：孩子在餐桌上挑挑拣拣，把爱吃的拿到自己跟前是正常的。

（五）不可暴饮暴食。

误区：碰到好吃的多吃点没关系，下顿少吃点就行了。

（六）良好卫生习惯：饭前洗手，饭后漱口。

误区：从外面回来时洗手就可以了，饭前不必再洗手。

（七）良好的进餐情绪

误区：吃饭时是批评教育孩子的好时机。