3岁以后，大多数孩子开始了幼儿园生活，一日三餐在幼儿园进食，那么回家后是否还需要加餐？加什么呢？

日托孩子需加餐原因有两点：

（一）幼儿园早餐一般在早8：00～8：30，午餐在11：30～12：00，下午2：30左右有一次加点心，晚餐在5：00～5：30。从晚餐到次日早8：00，时间过长，孩子在夜间可能饥饿，出现睡眠不安、哭闹。

（二）现在日托孩子膳食占一日总需要量的80％，其余20％应在回家后补充。加餐时间在晚7：30左右为宜，不可过晚，要加易于消化的食物，少吃油腻食物及肉类。

现在幼儿园都将小儿每日膳食食谱公布在黑板上，供家长了解、参考，接孩子回家时，可注意一下。

加餐以补充幼儿园膳食之不足为宜，如奶、蛋、蔬菜、水果等。有些家长为方便和满足孩子的要求，以零食、方便食品作为加餐，如薯片、方便面、方便粥等，长期食用害多益少。