首先要明确食补或药补中的“补”字是针对“缺”字而言。对于健康儿童，不存在营养素缺乏问题，也就不存在刻意去补的问题,对他们而言更应强调的是平衡膳食。对于铺天盖地的补钙、补锌、补铁、补维生素等等来自厂家、医院、媒体的信息，不要盲目相信，而是用营养计算和观察孩子的相关症状、体征等方法，综合判断是否需要补充。我们可以坚信0～6个月母乳可以提供孩子的全部营养需要，在纯母乳喂养阶段不必补充任何微量元素；如果是混合喂养儿，认真确认配方奶粉的标签，核对孩子每天的实际摄入量，只要够供给量标准就不额外补充。

选用食补或药补的关键是要考虑孩子缺什么？缺多少？

现代科技发展使我们可以通过少量的头发或血液检测体内微量元素的含量。所谓微量元素检测，一般包括铜、锌、铁、钙、镁、铅、碘等矿物质元素。其中只有铜、铁、碘、锌在体内含量低于体重的0.01%，因此称它们为微量元素。人体中不应含有铅元素，铅在体内检测值最好为零。钙和镁则属于人体中的常量元素。

在大医院，一般取末梢血检查微量元素。检查结果受当日所吃食物等因素的影响，因此这个结果仅能作为参考。如果判断孩子是否存在微量元素缺乏，一般要从喂养史、症状、体征、临床检验的理化指标等综合判断，切勿自行服用药物补充。

对有严重缺乏的营养素可以先用药物补充，同时配合食补；对营养素缺乏不严重的，注意食补就可以了。以缺铁性贫血为例：血红蛋白为10克/分升以上时虽有贫血（低于正常值11克/分升）但是不算严重，采用食补的方法多吃些含铁多的食物就可以了。血红蛋白为10克/分升以下时应先用药物治疗一个月，待血红蛋白基本正常后再用维持量治疗两个月，以期给孩子足够的铁储备避免贫血再度发生。当然在这一过程中也应注意多吃一些含铁多的食物。

综上所述，食补和药补不存在好与坏之分，而是要根据孩子的具体情况恰当的应用。对家庭而言食补似乎更为安全。各种食物所含微量元素甚少，很少会导致中毒。

家长不要自作主张的给孩子用药物补充各种营养素，一则你不知道孩子到底缺什么、缺多少；二则你掌握不了药物的适应症和剂量。一旦使用不当还可能发生药物中毒，后果不堪设想。

微量元素的补充还要顾及各种微量元素之间的相互影响。像铁、锌、钙等元素在人体内都以二价阳离子的状态存在，其中某一种元素补多了，必然会影响其它元素的吸收和利用。所以说用药物补充时还是要在医生指导下应用。