孩子不同于大人，他还处在生长发育的时期，所谓“减肥”是指用多样、平衡、适量的现代饮食观去指导进食；用行为矫治的方法帮助孩子改变不良的进食行为和习惯；用计算过的运动处方指导孩子的有氧运动去燃烧掉过多的脂肪。这一切都应该在专业医生指导下进行。

孩子“减肥”绝不能想当然地进行，有些方法对成人尚且不适宜，更何况用于儿童呢？

儿童减肥禁忌：

• 短期快速减肥。比如3个月内减掉体重10%以上。
• 任何形式的饥饿疗法。
• 服用任何减肥食品、饮品、药物。
• 采用手术或物理方法减肥。

最好的方法是科学合理地从预防做起。

新的观念告诉我们，预防儿童肥胖要从孕前准备开始，夫妻双方在决定要孩子之前先要调整好自己身体和心理状态。在孕早期要处理好孕吐；孕中期要注意均衡膳食；孕末期要控制体重避免增加过快。

孩子出生后，在液体食物喂养阶段要避免过度哺喂；添加泥糊状食品阶段要避免过早或过晚添加辅食，不要以为吃得越多越好，添加一顿辅食要相应减去一顿奶；到了幼儿固体食物喂养阶段，一日3餐2点2顿奶要合理安排，注意食物的营养密度要够，搭配要合理。如果父母有一点营养学知识，能做到营养计算指导下的总量控制那就更好了。

生命在于运动，保持体重也离不开运动，在控制一日摄入量的同时安排好运动同样具有重要的意义。