浴室，通常是我们在家中心情最放松的地方。洗个热水澡，可以消除一整天的疲劳和脏污，是许多人一天最喜欢的时光。不过，家中的浴室通常潜藏许多危机，但一般人常常没有什么警觉心，因此意外就会在此时发生。以下摘自《小养生堂里大智慧：吃的是食物还是毒物》。

我们来谈谈洗澡水的部分。热洗澡水会将有害气体三卤甲烷中的氯仿挥发出来，它的危害相当大，因为氯仿和人体脂肪的亲和力很强，体脂肪多、有脂肪肝的人，很容易受到它的毒害（氯仿会囤积，再被肝脏酵素激活变成致癌物）。

由于自来水中加了可抑制细菌生长的氯，当氯和水中的有机物质结合，就会产生三卤甲烷。而只要水一加热，三卤甲烷中的氯仿就会被挥发。平时我们的饮用水，只要水烧开后打开壶盖再沸腾10分钟，氯仿完全挥发，对我们的健康不会有影响，但是在洗澡时，氯仿蒸散在浴室的气体中，就会被我们吸收。以洗澡10分钟和20分钟后来检测三卤甲烷的浓度，竟差了4倍之多，也就是说喜欢长时间在浴室洗澡或泡澡的人，就会吸入较多的三卤甲烷。

潘怀宗教授说，三卤甲烷进入体内，对人体的危害并不大，因为肠胃对其的吸收力不强；但是我们的肺对它的吸收力非常好，所以长期吸入三卤甲烷气体，轻则刺激鼻子、眼睛，造成过敏、气喘；严重的话则容易引起癌症、孕妇流产或畸胎等。

那我们该如何避免吸入“三卤甲烷”呢？

1.洗澡时应保持浴室通风，而且不要用太热的水、也不要洗太久。

2.如果你还是很担心，经济也许可，可以在出水端加装不同的过滤程序，例如装一个三卤甲烷过滤器。

特别提醒，尽量避免去温水游泳池，就算要去也不要当第一个到的，免得空气不流通吸入过多的三卤甲烷。

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