加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

沈雁英:多盐之害

(2013-01-24 15:11:45)
标签:

孩子成长

沈雁英

小技巧

高血压病

杂谈

分类:

 

 

中国营养学会建议每人每天的吃盐量为 6克,实际世界卫生组织标准是5克。这包括人一天摄入的所有的盐,不光是白盐,还有酱油、酱豆腐、咸菜和一些副食等。这里面所有有盐的成分全加起来不能超过6克。《沈院长说健康五字经》书中提出:目前,就我国来说,平均每人每天的摄盐量是12克到13克。而且我们国人的饮食习惯,从南到北是南甜北咸,所以高血压的发病率也是从南到北递增的。现在患高血压的人是总人口的10%。也就是说我国有1.6亿人患高血压病。高血压为什么发病率这么高呢?这与我们的饮食习惯密不可分。有人说咸中有味、淡中鲜。不放盐,就觉得菜不好吃。可是吃得觉得有味了,血压就会高了。血压一高,其他的病也就来了。高血压本身就是一种疾病,而且高血压还会引发心脑血管病、脑中风、脑溢血、脑梗塞。高血压时间长了,一系列问题都来了。所以,如果吃得淡一点疾病可能就会离你而去了。如果你已经被确诊为高血压了,那每人每天的摄盐量是3克。所以盐这个东西,你没有它不行,但是多了也不行。

其实人体对盐的需求量并不大,也就是3克左右,最多不超过5克。所以请记住,午餐要限盐。

★★★★★★★★★★★★东方醉生活好书推荐★★★★★★★★★★★★
更多生活编辑部的博文请用zaker手机应用阅读

 

《陈月卿:全食物调养秘笈》

台湾24次印刷,销量突破15万册。

每天清除癌细胞,吃好食物,击垮坏细胞!

用营养抗病、为健康加分,SHE组合Hebe倾情推荐!

《小养生堂里大教授:察“颜”观色读信号 》

胃痛、便秘、皮肤病,渎懂身体求救信号,给你的健康存折做定投。

六大危险鞋大公开、你喝的水健康吗?、全台湾有800万人过敏,惊人!、不可小觑的“飞蚊症”、破解十五大网络健康谣言、网络流传的健康知识疑问,逐一破解、你的痣长对地方了吗?等。

《小养生堂里大智慧:吃的是食物还是毒物》

乱吃维生素,小心要你命,破除健康食品迷思,深入剖析几种流行的健康与保健食品,吃的是食物还是毒物,洗菜如何洗去农药残留等。
《养生一点通:专家咨询不排队》  
     由和老年病家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种常见的老年病,提供了日常家庭护理的方法和小药方,比如冠心病急救8字诀,关节炎的预防和调理,老年痴呆症的预防等。为老年人调理自己的身体以及年轻人照顾年迈的父母提供了有价值的信息和参考。书中每个目录解决一种中老年人的常见问题。
《养生一点通:孩子身心健康自然乖》
      由和孩子成长问题及家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种儿童中常见的疾病以及成长问题,提供了日常家庭护理的方法和应对措施,比如宝宝皮肤的呵护,如何与宝宝沟通,如何培养孩子的学习能力,学生餐的营养搭配问题等。为关注孩子成长的家长们提供了有价值的信息和参考。
《养生一点通:要帅要性要强健》
    由和男性健康以及减压小技巧有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种时常困扰男性的疾病以及健康问题,提供了健康减压的方法和措施,比如男性更年期问题,快速解酒的问题等,为男性朋友提供了有价值的信息和参考

 

 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有