我每天早上醒来，第一件做的事情就是咳嗽和咳痰。在刷牙时，我会试着把这些痰与黏液全部咳出来，把鼻涕擤出来。在我的《王明勇老师说：体内环保最重要》书中做了分析：肺部气管中有许多绒毛与黏膜组织，白天吸进肺里的脏东西和毒素会附着在这些绒毛上；而在我们晚上休息时，气管会产生黏液，把这些脏东西包覆，慢慢往上推，试着推出体外。所以我们早上起床时，常常会感觉喉咙里有痰，或是鼻子里有鼻涕。尤其是有抽烟习惯的人，感受会更明显，比如许多老烟枪总是感觉喉咙里似乎有很多痰想咳出来。即使是平常不抽烟的人，也可以采取这种方式保养肺部，切记不可再把痰吞回去！

帮助排肺毒的自然排毒法

◎每天早、晚各喝一碗白木耳杏仁汤。

◎平常多喝大蒜洋葱汤、葱白汤。大蒜（大蒜精）对预防肺部感染、减缓肺炎都有帮助。

◎使用葵花籽油漱口：早饭前，使用一大汤匙冷压有机葵花籽油含在口中漱口十五分钟后吐掉，如果吐出来的漱口水呈现白色泡沫，代表体内毒素较多。使用葵花籽油是因为它具有利尿、止咳、袪痰等功效。

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