减肥是女性的专利，因为为了美，那男性减肥也不为过，因为为了健康，日本主妇之友社著《内脏减脂书》中写到：近年研究表明，使用CT 扫描测量腹腔内脂肪时，如果其面积超过100cm2，则损害健康的危险性会非常大。与此相对应的腰围尺寸是男性85cm，女性90cm。超过该腰围尺寸的人也要提高警惕，开始重视自身的健康。如果体检中没有发现异常，则要注意经常进行步行等没有负担的运动，改善内脏脂肪。

掐捏腹部检查内脏脂肪

    检查内脏脂肪的简单方法是，在站立状态下，首先挺出肚子，抓捏肚脐旁边的肉。如果捏起的部分厚度超过2cm，则表示存积有皮下脂肪，相反如果捏不起来，则可能是隐性肥胖，即内脏脂肪型肥胖(抓捏肚脐旁的肉。照镜子会看得比较清楚)。

 

1、厚度超过2cm 的人表示皮下脂肪很多。

 

2、厚度在2cm以下的人可能存在内脏脂肪。

内脏脂肪的简单算式

腰围与臀围的正确测量方法：

直立、放松，轻轻吸气呼气之后测量。

1、测量腰围（肚脐稍向上）和臀围（臀部最胖的部分）；

 

2、用腰围尺寸除以臀围尺寸，计算出数值；

 

腰围÷ 臀围= 腰围臀围比

 

3、男性在0.9 以上，女性在0.8 以上可能为内脏脂肪型肥胖。

 

医院测量

    如果你通过以上计算方法得知自己可能是内脏脂肪型肥胖，最好去医院接受腹部CT 扫描检测。

 

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