小编提示：《王明勇老师说好好吃救自己》这本书不但让你吃的健康，还能以“食”功毒，更有用食物调理肠胃让你的肠胃永葆年轻，你的肠胃是不是已经开始老化了，下面看看王老师提到的肠胃老化的几个征兆。

王明勇老师：小心下列警讯是在提醒你肠道整在慢慢老化啰!!!

1、 腹泻

腹泻是指粪便中水份超过90%，呈现水状或泥状。腹泻最常见的是细菌感染、肠道发炎或食物中毒。特别是吃了不干净或有毒的食物之后，细菌会在肠道内激增，并且不断刺激肠道黏膜，使得肠道无法吸收，而产生腹泻。

另外压力也是造成腹泻的原因之ㄧ，神经紧张时自律神经功能会异常，导致肠道蠕动异常，还有大肠癌或溃疡性大肠炎等特殊疾病，也是引起腹泻的原因之ㄧ。

2、口臭

蔬果摄取太少、经常喜欢吃油炸与重口味食物者，比较无法排出宿便，进而使得毒素产生。

毒素逐渐侵害到口腔与鼻咽部时，容易引起口臭，持续恶化的口臭也会加重口腔与相关器官的疾病。如果没办法有效改善，任凭继续恶化时，罹患口腔疾病的机率将会比正常人高出约50倍以上。

3、胀气

胀气是肠道内无法消化的食物腐败后，所形成的一种气化生理反应。有吃宵夜习惯的人，因为夜晚进时难以消化，所以特别容易有胀气的困扰。这些无法排出的气体含有毒素，若过多会被吸入血液中，引发更大幅度的中毒。无法从肠道排放出毒素气体，并且回流到胃中，引起胃部与肠部的扩张，就会”打嗝”。打嗝容易将毒素推升到口中，产生难闻的臭味与酸味。

4、头痛

肠道腐败被细菌增多的时候，会大量产生各种有害物质，毒素增多会导致肠内细菌失衡，若透过血液流到身体各部位，挟带大量毒素无法运送充足的氧气到脑部，脑部就会出现缺氧现象，造成头痛。

5、皮肤粗操暗沉

皮肤的各种问题，往往不在于皮肤本身，而是来自于肠道内没有清除掉的废物毒素。皮肤是人体中最大的器官，可保护内脏与调节体温作用也是人体排毒的器官。当堆积在肠道中的毒素废物，无法随着粪便排出时，毒素会渗透进血液，进入皮肤层中，透过皮肤来排毒，进而引发暗沉、面疱与黄斑等症状。

6、忧郁&暴躁

2天才排便一次的女性比每天排便的女性容易情绪暴躁的机率高出20被。负面情绪还会加重便秘情况，不断恶性循环，产生精神毒素，肠道中坏菌便不断滋生，使其恶化。肠道内有毒物质无法清除时，便会扩散进入中枢神经系统，干扰大脑的功能，对人体神经调节功能产生负面影响，使得反应及思考能力都会变的迟缓。

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《王明勇老师说:好好吃救自己》

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