现代女性因为工作方式不同，身体状况也不同。所以在选择运动方式上，要因人而异。这样才能收到良好的效果。

第一，小跑运动健脑。加拿大多伦多大学的健康教育专家提到：到室外跑一阵子，可以使大脑的功能提高。所以小跑运动最适宜健脑。http://s12/small/8bc06b7ftad933706830b&690

第二，下蹲运动强心。有一些朋友当从蹲位站起来时，出现两眼冒金星、头晕，虽然原因很多，但是也不能忽视体质下降。所以可以适量地做一些下蹲运动。http://s6/small/8bc06b7ftad9339aaa995&690

第三，扭腰运动健胃。也就是扭扭腰，跳跳秧歌，对养胃、健胃，提高消化功能是有益处的。 http://s16/small/8bc06b7ftad933be8b2af&690

第四，屈指运动养眼。因为在小指外侧肌部有一个穴位叫老眼点。如果每天做一些屈指运动，早晚各做十次，对预防老花眼也是有一定益处的。http://s1/small/8bc06b7ftad933e9dfbb0&690

第五，哼唱运动益肺。引吭高歌不仅仅让我们心情愉悦，同时也可以提高我们的肺功能作用。http://s7/small/8bc06b7ftad9341006156&690

第六，多笑可以强肝。巴黎一名医学专家称，笑是一种类似于原地踏步的锻炼方式。当人笑的时候，面部表情的肌运动，使胸肌、腹肌都产生共振，对肝脏等消化器官起到锻炼与按摩作用。所以每天请您大笑几次，笑一笑，十年少。http://s9/small/8bc06b7ftad9343b7f2d8&690

第七，跳跃运动壮骨。美国的研究人员对绝经前的女性进行了一些观察。发现每天坚持跳跃和跳舞的女性，一年后骨密度增加。跳跃运动加快了全身的血液循环，所以坚持每天做50次跳跃运动，能收到预防骨质疏松的效果。包括跳绳、踢毽子等形式都可以。http://s7/small/8bc06b7ftad934502fa46&690

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