加载中…春季接替养护脾脏，增强体质
(2018-03-02 14:52:50)
标签：
杂谈 |
分类： 时刻解盘 |
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
01
省酸增甘，以养脾气
“春应肝而养生”。春天阳气升发，就要先清除冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。
饮食要减少“酸味”食物，避免肝脏功能亢进（指生理机能超过正常情况），多用“甘味”食物（如枣、山药、大米、小米、薏米、等）来增强脾胃功能。
02
少生气，戒怒养肝
春养肝，要戒怒。心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降，一定要保持乐观的心态。
03
运动，从轻量级开始
春季阳气生发，万物生机勃勃。春季做运动，建议大家可以从轻量级运动入手，不要操之过急。
可做散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升，外出踏青，有利于身心放松。
这些初春养生保健的小知识
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一起过个健康温暖的春天！
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