10月10日是世界精神卫生日，在此来临之前，国家卫生健康委员会向全国人民发出呼吁：关爱自己，关注心理健康。

 

为此，一众当红明星担任起全国精神卫生宣传大使，如张一山、杨紫、蒋雯丽等，前来呼吁大家关注心理健康！

 

由此可见，心理健康越来越成为全国上下关注的焦点；心理学行业，也正由幕后走向台前，由多年的默默无闻，到成为政策扶持的重点行业。

 

今年世界精神卫生日的主题是“健康心理，快乐人生——关注儿童、青少年心理健康”。

 

这个主题让我想起梁启超先生的散文《少年中国说》中的一句话：“少年强则国强，少年弱则国弱。”

 

儿童青少年作为国家的希望与未来，他们的一举一动都受到人们的极大关注。

 

在社会日益发展的今天，各种问题层出不穷，社会环境也越来越复杂，儿童青少年的心灵最易受到来自外界的干扰。

 

一般来说儿童青少年心理问题按严重程度可以分为心理问题、心理障碍、心理疾病，其中心理问题出现的概率为100%，但通过自我调节或心理调节能完全缓解，不影响个体发展，但部分心理问题若得不到及时有效的科学解决，不仅会影响个体当下学习成长，出现心理和行为偏差，严重者会发展成心理障碍甚至心理疾病，出现自伤、自杀、破坏等行为。

 

因此，关注儿童青少年的心理健康，帮助他们健康成长是刻不容缓的事情。

 

帮助儿童青少年心理健康成长，先得了解他们心理健康的标准，大致可以概括为以下几个方面：

01

智力发展正常

正常的智力是儿童青少年能够正常生活学习的基本心理条件之一。

智力水平一般用智力商数(IQ)来表示，它是测量个体智力发展水平的一种指标，即智力年龄除以实际年龄所得商数，也叫比率智商。

智商具有个体差异，一般认为智商在80以上为正常。智力低下或弱智是常见于儿童的一类疾病，在标准化的智力测验中，其界定智商值应是低于70。

02

情绪稳定协调

稳定协调和愉快的情绪表示儿童青少年处于积极的、良好的心理状态，这有助于提高他们的学习能力和保持较好的社会适应能力。

相反，经常性的情绪波动、紧张焦虑、恐惧退缩或冷漠无情等，都是心理不健康的表现，甚至会影响正常的学习生活，乃至损害身体健康。

有专家认为，小学生心理健康的核心是“情绪愉快”。

03

心理特点符合实际年龄

人在各年龄阶段，多表现与年龄相适应的心理特征和规律，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。

心理健康者应具有与多数同龄人相符的心理行为特征。

儿童青少年的心理和行为若经常严重偏离自身的年龄特点，一般都是心理不健康的表现。

04

行为协调、反应能力适度

健康的儿童青少年，其心理活动和行为方式应是和谐统一的，对外部刺激的反应是适度的，表现为既不异常敏感也不异常迟钝，具有一定的应变能力。

以协调的行为对环境变化作出适度的反应，是儿童青少年健康发展的基本条件之一。

这种适应能力除与他们的神经系统活动的强弱与灵活性有关外，还受生活经历和学习锻炼的影响。

05

人际关系的心理适应

儿童的心理活动得以形成和发展，有赖于与人交往的发展。

健康的儿童青少年一般都能与周围的人建立协调的人际关系、和睦相处。

如果儿童早期的社会交往被剥夺，容易造成孤僻、敌意、敏感、适应困难等心理障碍。

若经常表现为孤独和人际交往的冷漠，应考虑是否出现人格障碍；相反，无选择地过分交往，并十分热情和兴奋，也要考虑是否属于躁狂状态。

若常表现过度攻击和行为霸道，使别人不愿与其交往，也是心理不健康的表现。

06

个性的稳定和健全

健全稳定的个性表现为健康的精神面貌，有客观而积极的自我意识，能适度控制自己的心理与行为，行为符合社会道德规范。

性格极端内向或极端外向，与他人或社会生活长期格格不入，都是心理不健康的表现。

除此之外，心理健康的标准还包括：注意力集中、适度耐受各种压力、能认同他人、有社会责任心、有现实的人生目标等。

儿童青少年的心理健康问题是一个综合性的课题，首先要从个体自身、社会、家庭、教育机构寻找问题产生的原因，同时必须坚持"社会-心理-生物"的综合模式，在社会大系统中形成医疗、心理、教育、福利等一体化的综合服务网络，以早期干预、及时干预、系统干预、发展性干预等为原则，在干预策略上提倡直接干预与间接干预并重：

一、直接干预：对儿童直接实施咨询在咨询中了解儿童的心理发展问题，积极实施干预策略(如认知行为疗法、行为矫正与塑造)，另外还有通过教育、指导、训练，使其心理问题得以解决，从而促进儿童的心理健康发展，帮助儿童摆脱心理困扰。

对特殊儿童，则更注意特殊儿童的特殊需要，从儿童需要出发来解决儿童的心理问题。另外还要积极联系社会工作者，对儿童给以社会性的关注和支持。

二、间接干预：主要是进行儿童生存、发展环境的创设和优化，通过客观因素(尤其家庭环境)的完善来促进儿童的心理健康。

总之，0-18周岁这个年龄跨度正是一个人从出生逐步发展为独特个体的过程，可塑性大，面临的变化多，所受的环境影响也相对成人要明显。

21世纪儿童青少年心理健康问题将更受关注，培养"躯体状况良好、心理状况良好、社会适应状况良好、道德状况良好及社会福利状况良好"的儿童，将成为社会共需，相信通过整个社会的努力与通力协作，儿童的心理健康定会上一个高度！

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来源：心悦如海心理咨询（xinyueruhai）

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