伴随着6月的临近，牵动千家万户的高考也是即将拉开帷幕。

而这期间，伴随着高三学子们的考前复习压力，每年这段时期多多少少都会有不少学生出现一些“状况”。

比如，前段时间一度登上热搜榜的“杭州差生逆袭事件”——

作为高三学生，小秦原本的成绩老实讲并不理想，但是再一次摸底考试中，分数飙升，一下子冲进了班级前五。

看似一出妈妈再也不用担心我的学习的“喜事”，在医生这里却是一下子看出了问题。

双向情感障碍壹

什么是双向情感障碍？

对于双向情感障碍，很多人可能不太了解，但要是将其具体的两个表现拆分开来，相信很多人应该就不会陌生了。

抑郁、躁狂在此前的这段“杭州差生逆袭事件”中，可能因为考前压力的缘故，高三学生小秦一度整天唉声叹气，小秦妈妈将小秦送往医院，当时医生给出的结论是：抑郁症。

直到前不久，小秦的“逆袭”，突然让医生意识到，小秦患上的可能并非单纯的抑郁症，而是双向情感障碍。

顾名思义——

双向情感障碍患者会在“抑郁”、“狂躁”两个状态周期性切换。

抑郁状态时：

患者会出现抑郁症的典型表现，比如，愁眉苦脸、唉声叹气、对于周边事物提不起兴趣。

而狂躁状态时：

患者表现出极度高昂的状态，比如，逻辑清晰、办事超神、精神状态极度亢奋，案例中小秦成绩飙升就是狂躁状态的表现。

所以，双向情感障碍也被很多人通俗的称为“天才病”。

贰

双向情感障碍=严重的精神疾病=几乎无法自愈

作为心境障碍的一种类型，很多时候在不少人眼中这种“天才病”或许是一件“好事”。

因为在历史上很多名留青史的人物貌似都患有这类疾病，这其中，梵高、海明威都是双向情感障碍患者。

但是——

你以为这是上帝给开的主角光环，但其实在患者眼中却是一种折磨。

巨大的周期性情感逆差，会让精神逐渐两极化。

从抑郁到怀疑人生到躁狂到认为自己无所不能，极端化的转变，会让患者心境上长期处于水深火热的状态。

高考在即，压力巨大的高三学子如何预防双向情感障碍？

在很多精神类疾病中，压力永远都是一个不可忽视的催化剂，很多情况下人们会因为承受不住外在压力，而衍生出的内在精神障碍问题。

如今，面对即将上线的高考，对于高三学生的压力基本有增无减，所以每年高三学生考前崩溃问题不在少数。

如何预防这类状况，成为了摆在家长和老师面前的问题。

叁

专家三大策略教你预防

1

注意睡眠、饮食和运动之间的协调

精神类疾病很多不仅仅只是内在精神原因，还有外在的基本生理因素，所以必要的外在生活机制协调也是一个关键点。

同时，合理的运动机制也能够有效抑制低落情绪的出现，在增强体力的同时也能短时间缓冲抑郁情绪。

2

不要自挂东南枝

双向情感障碍患者的一个纠结点在于精自己的自尊心，孤独一掷的捆绑在某一件事上。

这种情绪捆绑，很容易就会让患者“以偏概全”，让某一件事的情绪点覆盖整个人的情绪，就会让人产生抑郁的症状。

这一点对于高考学子来说，更是如此。

一次模拟考的不理想，很容易就会让原本精神紧绷的学生，对于自己的考高发挥产生自我怀疑，进而产生抑郁的症状。

所以对于这一点学校、家长必要的疏导，是非常有必要的。

3

加强人际关系的沟通，不要再做“单身”

孤独和压力，向来都是心境类障碍的成因，抑郁症很多都是由此而生，多以不论是对于考生来说还是普通人而言，学会沟通，避免自我孤立是良好心理的前提。

良好的人际沟通，不仅能及时宣泄自我的压力，更是能够通过亲朋好友来有效帮助抑郁症的疏解。

肆

朋友得了双向情感障碍，我该怎么办？

对于平常人需要知道的是，双向情感障碍并非什么难言之隐，如果你周围的亲朋好友出现症状，你可以做的有三件事——

1、学会接受。

接受朋友有双向情感障碍这个事实，其次接受来自他们的情感起伏。

双向情感障碍患者最大的症状就是，抑郁时你会觉得他冷如冰，生活节奏处于“归隐山林”的状态，而狂躁时，你会发现他的生活就是一个24小时不停歇的“喧嚣城市”。

所以帮助他们的第一步，就是学会接受。

2、知道什么能说，什么不能说。

作为包含抑郁症状的综合性疾病，我们在和双向情感障碍患者交流时，也是需要了解什么话能说，什么不能说。

比如：他们抑郁时，你说“高兴一点”。

狂躁时，你说“请冷静一点”。

讲真，这些某种程度上都是“废话”，因为如果可以的话，他们早就做了……

那么什么才是正确的交流话术呢？

比如：“我有什么可以帮你的？”。

这类话术通常都属于万能型的，对于拥有双向情感障碍的朋友，这类话术通常是进行良好交流的敲门砖。

当然，对于双向情感障碍来说，最重要的一点就是——

不能放弃他们

因为，本身这并非他们的过错……

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