2017年尾声，回顾一下这一年，这是不是你的生活状态：

发现一年并没有那么长。

突然想起自己在年初定下的目标，好像都没有实现。

一边焦虑，一边继续努力生活。

其实努力了一年，很累了吧？2018年，请对自己好一些。

2018年，做6件事，告别过去，改变你未来的生活。

01

选择一项运动，从现在开始，并用2018年一整年时间爱上它。

习惯是一件有力量的事情。很多人在2017年年末，选择自己今年做得最有意义的事情时，把票投给了“运动”。的确，运动是一件几乎零成本，却能让生活真正发生改变的事情。

不是一定要在健身房，你只需要一双合脚的跑鞋，一点点坚持，一年过去，你会发现你有了不错的身体，或许也解决了体重的麻烦，并且收获了一项健康的生活方式。

02

丢掉衣柜中永远不会穿的衣服。

囤积的衣服，都藏着对生活的凑合。你试想一下，是不是自己在留下一件并不那么喜欢，也不太想再穿的衣服时总是在想：也许哪一天实在没衣服穿了可以……也许偶尔我还会穿到……没有破损，丢掉太可惜了吧……

这种舍不得，是你生活的投射。

你总懒得做出改变，总留恋过去。于是过去的失败和颓也总会重演。

新的一年了，你要大踏步向前，那些配不上你的衣服，就让它去到它该去的地方吧。

03

整理包里随手放的票据杂物。

你包里装得东西，是你生活的浓缩。

包包里放精简的化妆包，随身带着香水的女孩，和把手帕装好，背上相机边走边拍的女孩，截然不同。打开她们的包包，就会发现那些有些私密的小习惯。

然而无论你是哪一种女孩，保持包内的整洁格外必要。试想一下，某个阳光很暖，心情很好的午后，你坐在咖啡厅，想要拿出正在读的书翻几页，却发现书页内夹了几周前吃饭的小票，过期的电影票……

好心情瞬间跑了大半，尴尬极了。所以及时把票据整理好，方便你了解自己的花销，提前有个规划。也不会在看到杂乱的包包时影响心情。何乐而不为呢？

04

家里来一次大扫除，清掉不用的杂物。

新年前，家里是一定会大扫除的。长辈说，这是意味着告别过去。去年的坏事情，都过去了，可以向前看了；去年发生的好事，也不要骄傲，因为新的一年开始了。

是很传统的习惯，但极有道理。每次清扫时，都会静下心来，清理，丢掉，和选择留下来的过程，好像又回味了一遍今年发生的种种。

清除掉不用杂物的过程，是跟过去的自己挥手告别的仪式。

05

试着做一份2018年的计划表。

对，没错，从现在开始，规划你的2018。

不需要很详细，当然你无法细致规划到每天，毕竟生活就是时常要有意外发生才有趣。

但可以定下每周的目标，在每个月想要完成的事情。几月到几月一直筹备的事情要有新的进度。一天一天将计划变得详细，可执行。

2018年年尾再回顾，你会看到自己没有虚度。

06

四川省高校心理健康教育专委会

自体心理学三年制连续培训项目简介

在中国

几乎所有学精分的人都知道

徐钧+自体心理学

在成都

徐钧老师

三年四阶理论 + 一年督导

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    三年制连续培训项目

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   第二阶，就要开课啦！ 

本项目正在申请“中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统继续教育或再培训项目”

可获得中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会的认证训练学时和学分。同行可以作为申请注册系统的培训小时数。

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