从小，我的下半身就特别显眼，尤其是臀部与大腿的部分，粗壮、结实、有力。对于爱漂亮的我来说，这根本是难以忍受的碍眼。除了想尽办法利用服装遮丑之外，还积极地运动减肥，希望一举歼灭我的心头大患。

学生时代，我参加赛跑与三铁竞技等运动；出了社会，学习有氧舞蹈。不论我多么努力认真练习，硕大的臀部与大腿依然顽强地盘据身上，甚至一度成为我学习瑜伽时的身心障碍。

学习瑜伽，确实让我的体重不再忽高忽低，让我的身形不再忽胖忽瘦，但是，依身体整体的比例来说，臀部与大腿依然不容小觑。慢慢地，迫于现实与无奈，我投降了，开始自我安慰：天生就是梨形身材，这是基因问题，没办法改变。

直到某次的瑜伽冥想，我找到了臀部与大腿“不想被小看”的原因——它来自一段不愿被记起、不想面对的童年。

一直以来，我静坐的时间不论长短，总是身心自在、悠然自得，但那次的静坐过程中，骨盆腔与双腿酸麻难耐，心中难免生起不服输的旧习气，而抱怨道：“为什么要跟我唱反调？我才刚坐下没多久而已！”

好胜心起，瞋恨心生，心里愈是气恼不平，身体的酸麻就愈强烈，渐渐地竟变成了痛，那痛钻入骨里、渗入血脉，我再也无法以抗衡的心，置之不理了。

于是，心对着骨盆腔与双脚说：“我们和平共处吧！你怎么了？想要什么呢？”当我在这个时候开启与身体亲密的对话，我开始“看见”它们的好，“感谢”它们的辛劳，跟它们“道歉”，并承诺会全然、全心的“陪伴”它们正在经历的状态。

当我真心地与身体连结，感受骨盆腔与双腿的酸麻难耐，接受它们这样的撒娇时，我听见身体所传达的讯息：“我可以站得很稳、坐得很稳，不要看不起我！”这句话像一记闷雷，轰的一声，震裂了我的心魂。眼泪奔流，无法抑止。

另一段记忆，则是我的童年。我的母亲是父亲续弦再娶的妻子，当时父亲已有五名子女，而我是入门喜。后母的身分让母亲的行事风格像个小媳妇，从小我就看不惯母亲事事退让、样样委屈，所以我争强好胜、勇猛剽悍。母亲原来期待我是男孩，能为她争气、奠定家族地位，可惜，母亲连生了四个都是女孩，因此身为长女的我，认为自己有责任要成为母亲的依托，并且扛起照顾妹妹们的责任。

小时候，若是哥哥说了不得体、不礼貌的话，母亲总因为自己身分特殊，而无奈地默默不语，在她脸上经常可以看见一丝委屈无助的神情。每当我和大我7岁的姊姊发生争吵，妈妈一定不分青红皂白，毒打我一顿，所以我的心里也总是愁苦、总是委屈、总是不甘，幼小的心灵虽然渴望着母爱，却也暗藏对母亲的不谅解，心中隐隐觉得能依靠的人只有自己了，我一定要成功，一定要占有一席之地。

小时住在四合院中，堂兄弟姐妹总是一起玩耍，游戏中难免有所碰撞，而小妹妹因为较为瘦弱，所以经常会跌倒、撞伤，哥哥只要一看见妹妹跌倒受伤，就马上冲过来打我，说我没有照顾好妹妹。我总是站得直挺挺的，任由哥哥打骂，双脚像是黏在地上一般，一动也不动，心里有股莫名的骄傲：“我可以站得很稳，不要看不起我！”

幼小的我，觉得母亲无法在家中坐稳地位、站稳脚步，一切都是因为她太过柔弱，所以我要反其道而行。我逼自己强悍、叫自己不能输，心心念念要站稳脚步、坐稳地位，而身体收受了我的心意，有了回应——臀部与双腿变得特别显眼，粗壮、结实、有力，完全“不想被小看”。

当身体密码被破解之后，我感动也感谢，感动它们的无言相挺，感谢它们的无尽付出。于是，我衷心地赞美与感谢它们，并且告诉它们：“我现在已经可以站稳、坐稳了，你们不用再担心我了，可以放下了。”从那一天起，我的身体渐渐的回复了应有的比例。

人是习惯的动物。许多不经意的生活习惯，不只形塑出我们的体态，更影响着我们的言行举止，而这些言行举止又深深地左右着、牵引着我们的生活方式，如此因果相生、果因相系，渐渐地我们落入了自我设定的轮回程序中。就像肢体肌肉的不平衡，是来自于不平衡的习气，而生活中的不顺心，也彰显轮回程序的奥妙！

当你好奇心理学家是如何透过身体，解析出人的心理状态与人格特质时，不妨也试着祼体站在镜子面前，仔仔细细端详自己，不批判、不比较，用鉴赏的心，审视身体，看看自己的身体是否失去平衡、生活是否找不到重心？

透过身体，我们可以看见过去；透过身体，我们可以解读现在，找到当下的着力点；透过身体，我们可以预约一个美丽的未来。  

来源：余雪红《在瑜伽中听身体说故事》