几年前，我在爱尔兰西海岸康纳玛拉的一户农家住了一个礼拜，那农家的主人成天哼着歌、吹着口哨，充满了幽默感。我请教他快乐的秘诀。

“这是我的习惯”，他这么回答：“每天早上醒来和晚上临睡前，我都祝福我的家人、我的农作物、我的牲口，我也感谢神赐给我很棒的丰收。”这位农夫四十多年来每天都这么做。诚如你所知道的，规律而有系统地重复的想法会沉入潜意识中，成为一种习惯。这位农夫已经发现快乐是一种习惯了。

关于快乐这件事，有一个值得记住的重点：你必须真心地想要快乐。有些人因为沮丧、情绪低落、不快乐的时间过长，以致于当他们突然因为某些美好、欢乐的事而感到快乐时，反应反而是：“这么快乐是不对的！”他们已经太习惯于原有的心理模式，反而对快乐感到不自在，而渴望回到自己熟悉的沮丧、不快乐的状态。

我就认识一位长年受关节炎之苦的英国老妇，她常会拍拍自己的膝盖说：“我的关节今天很糟糕，不能出门了。我的关节真让我痛苦。”因为她的病痛，老妇的儿女和邻居都非常关心她，她真的需要她的关节炎，她真的享受她自称的“痛苦”。在她潜意识的层面上，她并不是真的想快乐起来。

我向她建议了治疗程序。我写下一些《圣经》的诗句，并告诉她，她如果能专注在这些真理上，她的心态无疑就会转变，她的信仰和信心就可以使她康复，但她一点兴趣都没有。

许多人选择了不快乐，却没有察觉他们的不快乐是自找的。他们会不快乐是因为抱持下面这样的想法：

• 今天是我的黑暗日，做什么事都会出错

• 我不会成功

• 每个人都和我作对

• 生意很不好，而且会愈来愈糟

• 我老是迟到

• 我永远无法喘口气

• 他能，但是我做不到

你如果一早醒来就是这种心态，这些负面经验就会通通吸引上身，你也将很不快乐。你要开始认识，心中想要些什么，几乎就完全决定了你的世界。正如伟大的罗马圣人哲学家Marcus Aurelius说的：“人的一生由其思想形成。”十九世纪的重要美国思想家埃默森也说过：“一个人成天想什么，他就是什么。”

你心中习惯思想的那些念头，很容易一碰到具体情境，便自己实现出来。确保你没有沉溺在负面、失败主义，或不善、沮丧的念头之中，要经常在心中提醒你自己，你的心态中有什么，你就会体验到什么，除此之外不会有别的体验。

现在就选择快乐吧！你可以这么做：

一早醒来张开眼睛时，对自己说：“神圣秩序掌管了我今后每一天的生活。今天，所有事物都为我往好的方向运作，对我而言，今天是崭新、美妙的一天，再也没有比今天更棒的了。我整天都受到神圣的指引，不论做什么都很成功。神圣的爱环绕着我、包裹着我，我在平静之中前进。”

“只要我的注意力一分散，远离了具建设性的美好事物，我会立即拉回来，去冥想愉快而美好的事物。我是一块心灵的、精神的磁铁，能把所有让我幸福、成功的事物吸引到我身边来。我今天做的事都会成功得不得了，今天绝对一整天都很快乐。”用这种方式展开每一天，你就是在选择快乐，你也将成为一个幸福洋溢、充满喜悦的人。   

作者： 约瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）

来源：心灵咖啡