“没有哪个侵犯行为是大到不能宽恕的。我们一旦宽恕了，侵犯就不再是问题了。痛苦越大，越能激发我们放下的能力，即使这些事件是如此具有毁灭性，而且几乎是无法宽恕的，我们仍然要宽恕。宽恕跟你受到多少侮辱、冒犯、羞辱或虐待无关，即使最糟糕的事就是释放仇恨，我们也必须宽恕。这就是疗愈的本质。”——Roy Martina

想过吗？“治疗”和“疗愈”的差别在哪里？治疗是“外力”，疗愈则是“发自内在的意志”。人之所以能在身心灵各层面上得到安顿，是因为我们愿意接受治疗，也愿意疗愈自己。

疗愈的方法很多，每个人想要在疗愈之后达到的目标也不太一样，但以我自己的经验来说，我觉得疗愈最终目标是宽恕。

每个人都是一个活生生的、四处走动的能量场，每个人对于如何打造自己的能量场，也有100％的选择权。我们所拥有每一分情绪、下的每一个决定，乃至于所有大小事，都会被纪录在你的能量场里。能量场，就像是你长居的家。

说到家，那我们就用家来做个比喻好了。想象一下，你把家中的一间房间拿来专放旧报纸，让旧报纸把整个房间塞满满，发黄、又有霉味……当你愿意花力气把旧报纸搬走，并且将房间打扫成你喜欢的起居室，里头有你最爱的书、播放着轻柔的音乐、空气中总能闻到太阳。当你有了这样一间起居室，你的生活会不会改变？

同样的道理，当你决定原谅某一个你恨了很久的人，你愿意宽恕自己多年前犯下的愚蠢错误时，你等于对那个人、那件事情放手，也等于将你的能量场中，把一个堆满负面旧能量的空间打扫干净。当你愿意这么做的时候，你的生命会不会改变？

答案很明显：改变一定会发生。因为世界的一切都只是能量，除了能量之外没有别的，你在能量场上下功夫作的改变，一定会在你的生活当中显现出来。

宽恕＝移走负能量＝正能量有空间可以进入。当你有意识的移走负能量，再装进正能量……我们已经不需要问这么做会不会发生改变了，我们要自问的是：“我愿意这么做吗？”、“我愿意宽恕吗？”

深层情绪疗愈带着你一起做的就是这件事情：在你的能量场里除旧布新。你的记忆、或者你的负面情绪事件，往往是在不知不觉的时候，被放进你的能量场中的。要把这些旧的负能量移除，最快速的方法就是面对它、接受它、宽恕它、释放它。

旧的负能量移走了，新的好能量才有位置进来。想想刚才打扫房间的比喻，那就是能量流动的方式。

我们有时候选择不宽恕，是因为我们以为“宽恕＝让某个人逍遥法外”。然而，不宽恕只是在你一个人的能量场中，抓着负面的能量不放。真的有人因为你的不宽恕，感到懊悔或者痛改前非的吗？

你要不要宽恕别人，只跟你自己一个人有关；别人要不要改变自己，也只跟他一个人有关。除非你愿意，宽恕才会在你心里发生。你不愿意的话，100个治疗师也没办法让你宽恕。

来源：心光网