中医理论讲求“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”一到夏天，正逢人体生长发育最为旺盛的时候，我们长时间处在开着空调的房间内，必然导致人体整体阴阳失衡，此时该如何调节饮食、调整作息、保持身心的双重健康呢？

   进入夏季以来，天气逐渐炎热，夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意夏季养生。根据中医冬病夏疗的原理，夏季汗蒸对于一些慢性疾病的调理效果更佳。中医理论讲求“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”随着室外温度高、气温急升，万物繁茂，人们的生理状态会发生一定的改变。不少人出现口干舌燥、口腔溃疡，小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。因此韩蒸科技建议人们应及时调整起居作息，可适当夜卧早起，早晚宜延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持平和的心态准备安然度夏。

    在夏季，我们可以适当晚睡，但不是鼓励大家成为“夜猫子”一族。建议适当早起，迎着初生的朝阳起床，迎来新的一天，是一件颇幸福的事。其次是，调饮食，少膏粱。夏季五行属火，对应脏腑为心。一定要学会调节饮食、调整作息、保持身心的双重健康。因此应多食清淡、新鲜、易消化食物，如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以适当食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特别指出的一点是，很多女性朋友因为天气炎热，喜欢各种冷饮冰品，可寒凉遏脾，易伤脾阳，因此一定要注意克制。