今天真爱心理咨询的孙艳老师讲“感觉”，心理感受从感觉开始，感觉好，就会心情好，就会有底气，有信心，心理咨询师助人也要先觉察自己，和自己的感觉链接才能助己，才能找寻自己的经验，才能把潜意识觉醒到意识层面，感受自己当下的状态。面询是心灵之间的交流，觉察自己，才能觉察别人，感受别人，才能做到助人助己。

    很多时候我们依赖于别人的评价，领导的评价，老师的评价，邻居的评价等等。对于小孩子更是如此，他们的自我意识尚未形成，更多依赖成人的评价，从中获得成长的力量。但我们似乎忘了引导孩子找到自己的感觉，并依据自己的感受做出合理的判断，我们采用爱和负责任的方式控制了或束缚了孩子，这样，需要自己做主的时候，就会无所适从，因为离开了成人的指导，他们就找不到北了，这是平时教育的结果。

    当然，孩子也会有自己的感受或感觉，但当自己的感觉不起作用的时候，久而久之，他们也会渐渐忽略自己的感受，而过多寻求外在的遥控，于是总是在成人，特别是父母的呵护下生活，似乎总也长不大，或当自我意识逐渐加强的时候，他们来自自身的“机体评价”或“机体智慧”不断与成人的评价理论发生冲突，使自己左右摇摆，很是纠结，于是问题和痛苦产生。

    本次游戏活动——培养自己的感觉：

    1.深呼吸放松训练——老师辅助

    2.说说自己当下的感觉或感受

    3.感觉训练：握手或拍光，感受人放松之后，参与人员与之握手或在其耳边拍光，注意前后的一致性，第一次要报上自己的姓名，第二次可打乱顺序，让感受人猜出他们的名字，最初3人参加被试，后来5人。

    4.资格或能力感训练：双手放在自己的心口，跟着老师读：我有资格做好···，我有能力做好···，父母允许我···，老师允许我···。