NO.2149：健康与成长

身心健康与学习成长，对男女老少而言，都是永恒的主体。这几天为了写好征文，对这两个方面都忽视了，需要纠正。

身体健康

立秋后，常常感觉肠胃不好，先是觉得吃西瓜昨天太贪吃，又觉的今天贪吃熟透的李子。正在纳闷肠胃不适为何感觉这么严重，突然想起一个常识，就是到了秋天，一般要注意保护肠胃，因为这个季节肠胃最容易出毛病。

在地上爬来爬去，一次能坚持爬行三十米以上了，这是一个大进步。这种运动，不仅对于心血管有好处，而且对于肩膀和后背锻炼极好。妻找出了一副手套，以后爬行时要把手套带上，更加专业化，做到手掌卫生。开学后，就把这项运动坚持下来。做到这一点比较容易，在办公室准备一副手套就可以了。

不管是站着压腿还是躺着压腿，有些“上刑”般难受的感觉，等觉得抻筋有了效果——感觉舒服微热了，周身有一种舒畅的感觉。这种压腿有进步，就是压腿幅度大了，感觉都身体的益处明显了。记得上次压腿中止，是因为压腿中感觉肠胃不适。这次没有这种肠胃感觉挣得慌，大概是爬行运动锻炼的功劳。

步行，就保持在一天七千五百米上下，太多了心脏累，太少了心脏也累。

学习成长

每天默写或抄写英语，就保持在五百个单词量以上就行，我考虑太多了不好完成，这个计划就泡汤了。每天识记英语生词的量，就保持在一天五个以上吧。

妻昨天念叨我的公需课考试做了没有，我说不慌，学习英语是关键，等开学了就没有时间了，做继续教育培训考试题，等开学后也不是什么难事。我这个水平，等开学忙起来后学英语就麻烦了，顶多就是开学后把背熟的每天默写一遍而已。另一个原因，就是气温高，感觉头脑不好使，怕自己把考试考砸了，要再补考不仅要交补考费，也很牵涉精力，所以希望自己头脑状态好起来后参加考试。

或许是知道秋天来了，天气后慢慢变得凉爽些，所以感觉头脑似乎更加清晰灵活了。看到田老师传到群里的满分参考答案，于是就有了完成考试的打算。第一次自己网上自学并独自面对考试，我还是有些紧张，告诉妻我要考试，用一个小时时间，在这个一个小时内我可以集中精力全力以赴了。

提交的时候，却怎么也找不到提交键在哪里。慌忙中，向田老师打电话求助，田老师告诉我他很早以前做过忘了。妻帮我出主意，不用管了，等着一小时后自动提交看看行不行。我抱着试试看的心态，过后一看竟然完成系统自动收卷，得了94分，继续教育公需课考试就这样过关了。

昨天晚上反复修改后上传的一篇文章，不仅今天被推荐到新浪博客和师道和教育是爱的事业等栏目，而且点击量接近一千了，这是过去很少有的。是有人在暗中帮我妈？不管是或不是，我都要努力前行的，因为天赋使命所在，人生的不断完善提升需要我如此。

种种原因，《南渡北归》阅读速度慢了些，等以后补上。如何写好读后感，成为必须考虑的事情。选几个材料详实的人，写一下他们的成长历程。比如曾国藩的后人和闻一多先生等，同时也拿不定主意，因为很多具体内容需要充实，有必要论证一下这样构思的价值和意义。