课题：促进身心健康与我的情绪我做主 （心理健康备课）

年级：初三

教学案序号：8    审核人：

教学目标：

1、理解保持良好情绪的重要性

2、逐渐学会做自己情绪的主任

3、理解健康的身心与良好情绪调控的关系

重难点：逐渐学会做调控自己情绪的主人

教学方法：阅读思考谈话交流法

教学过程：

一、导入新课：

每个同学都希望保持一种积极健康的情绪，那么如何培养和呵护自己良好情绪状态呢？我们一切来学习努力。

二、阅读下列文章，思考健康身心与情绪的关系。

马克思说过，每个人都是社会关系的综合体。每个人，都不可能独立生活在社会中，都与人发生这样那样的关系。这种关系，有人与人之间的关系，更有人与人在齐心协力做事中发生的关系。

所有这一切朝向好的方向发展，都以身心健康为基础和原动力！

从被动接受到积极应对

处理人与人之间的关系，处于人与人之间事情，是勉强应付和积极应对，两者对一个人身心造成的影响是不一样的。

前者消极，不利于自我能力的提升。后者积极，有利于自身综合素质和特长的提升。

学写叙事中，更加积极主动解读这种人事关系，更加积极学习一些处理相关人事关系的知识技能和艺术。通过这种叙事，可以赢得一种自身素质能力的提升，更赢得一种积极健康阳光的人生。

体者载知识之车寓道德之所

一个人的身体健康的重要性，自不待言。如何维护健康，日如何保障健康，则是每个人需要认真研究对待的问题。

锻炼，是一个人保障身体健康的必备素养。锻炼的能力和素养，可以有教师引导培养，真正让锻炼服务于自己的身体健康，却需要每个人锲而不舍的努力。

笔者因为自由体质较弱，也就在工作生活之余比较注重锻炼，很多人说我会养生。实际上这是一种以讹传讹，一个真正会养生的人，不是我现在的体魄，应该说我走在一个通往会养生的路上。

很多时候的积极锻炼，或者养生举措，都是在身体亮出黄牌警告以后才进行的。在这个过程中，笔者发现任何专家讲的好的养生或锻炼方式方法，都不一定完全适合某个人，需要根据自己的体质生活和工作习惯，科学合理的予以取舍，随着年龄和体质的变化，自己的锻炼方式方式，也要做一些调整。这种体育锻炼，要与饮食生活和工作相互协调，找到它们之间的契合点，注意它们之间相互配合协调，才能让锻炼事半功倍。

自己充实知识和弘扬勤劳善良的美德，也要与体质状态协调统一好。过于劳累和清闲，关于不重视道德知识技能学习与过于重视都是一种失策，所以学写叙事可以让自己在一种科学文化理念指导下，很好把握一个度。

当然，为了更好的促进身心健康和谐，可以叙事体育锻炼和业余文化生活的事情，可以叙事知识技能艺术学习的事情，也可以叙事增进自身道德修养的事情。叙事的目的，是为了促进自己身心的和谐，促进与他人和周围环境的和谐。

三、交流自己阅读感悟

1、谈谈自己如何保障自己身心健康

2、说说自己保持好情绪状态的经验

3、谈谈自己在保持好情绪状态方面自己怎样做得更好！