NO473：寒假一日速写

我是一个不善于描述自己生活学习工作的人，但是我觉得得努力改善，因为这是我认识提升自我的一条必经的叙事之路。

虽然人们的人生从总体上而言都大同小异，但是每个人都应该有一个属于自己的有意义的活法和努力的朝向。

也许这篇文章，也是在找自己的“3+1”，即在自信自律助人方面的三个优点和一个可以改掉的不足吧。

一、读经与双盘

每天都要双盘着腿，把《地藏经》读上两遍。如果有整块的时间读完最好，如果不行就利用一些边角料时间。

春节前后这几天，我都读《地藏经》三遍以上，每遍阅读大概用50分钟左右。

双盘着时间长了，腿就会非常难受。很有些接受“酷刑”的感受，这种状态是不能坚持很久的，我于是按摩十二经络的起止穴，这样就会变得舒服一些。原理就是经络得到了调整，经络气血运行好了，也就不觉得腿部太难受了。

这应该是一种很好的健身法，因为这样坚持两个半小时的话，就如同六七公里的爬山锻炼。这个比爬山多出一个好处，在于同时调整了心态情绪和念头。

盘腿，可以宁神聚气，但是由于双盘或者单盘会造成腿部气血不流通以至于很痛。这是用经络调整法，可以缓解疼痛的症状收到更多健康愉悦身心的实效。

这种锻炼，一方面说明我双盘的功夫有所提高，同时也看出我的心神容易散乱和身心的虚弱。

二、 浏览叙事者、博客与QQ空间日志

每天早晨，我第一件事情，就是浏览叙事者群。我觉得那是让我感受到正能量的地方，尽管现实中有雾霾和种种的纷扰，叙事者是一个相对纯粹的地方。

这里有群主王维审的引领，有管理团队成员的护持，有群里老师们贡献出的向善向上的智慧和力量。

再就是看我自己的博客，我的每日一篇博文，就是我的心灵地图。我通过撰写博文，在博客上和QQ空间日志中发表博文，看多少朋友为我点赞。我比较自私，我看到朋友点赞常不回复在心里偷着乐，只有朋友留言的时候我才回复。

有时，我会将我的博文中与叙事者有关系的推荐到群里，更多的时候我没有这种自信便在自己的博客和日志中发表。群里老师们的文章，我都会认真阅读，我把这种阅读当成一种学习的机会，当然公众号作品我是一篇也不放过。

这就是我的“以文会友，以友辅仁”。我从朋友们身上学习多才多艺，学习朋友们到过的地方风景和风俗人情，学习朋友们的道德情操。这种学习进步的速度是微乎其微的，我就这样坚持着，希望在量变中发生质变。

三、 读书与写作

读书，就以《论语别裁》为主，每天阅读都在20-40页左右。多了我消化不了，少了我觉得自己在偷懒。

在读的另一本书，就是寒假中的自己，读自己的种种起心动念言语造作，并在诵读经典中将一切的一切转化成一种向善向上的能量。

如果这种转化完不成，我难以入睡。我会在那里苦苦的诵读经典禅修，直到我自己觉得满意为止。有时，觉得自己困得麻木了才只好休息。

每天我都写一篇文章，我的写作是为了梳理自己的起心动念言语造作，是为了巩固我的修行成果的，实际上写作的过程更是一个可以量化的修行。

有时，我翻看自己的博文，一篇篇博文就是我每天前行的脚印和足迹。看着这些博文，我知道自己认真思考过顽强的努力过精心的设计和践行过。从中我看到了自己的种种无能和无奈，我也看到无能和无奈中的努力和朝向。从中我也学会直面惨淡而美好的人生，学会了怎样做最好的自己。