现在娱乐的方式多了，但是抑郁的人也多了。任何的欢声笑语或者外在的愉悦身心的活动，没有走入心灵的深处，心中那个叫做抑郁的恶魔就会把人整垮。

记得有这样一个故事，有个人到心理咨询师那里去寻求帮助。心理咨询师建议他，可以周末到当地的一个剧院去看一个小丑的表演，这个小丑的精彩表演给千家万户带去了很多的快乐和笑声。

这个抑郁者告诉心理咨询师，自己就是那个带给人们的更多笑声和欢乐的小丑。最近一段时间，在台上给人们带来阵阵笑声却是内心充满了痛苦至于不能自拔。

现代的信息技术，可以让我们有了更多的获取知识和技能的渠道，却不能让我们的心灵随着这些知识技能的增加而增添更多的幸福和快乐。

最近看到身边一个较为亲近的人去世了，选择的是自杀。他也是一个曾经常常劝说别人的一个人，给人的感觉就是一个非常旷达的人，是一个拿得起放得下的人。当时事到临头，终究没有放下，抑郁让他难以走出身心的疾病，最终选择了一种极端的方法结束了自己的生命。

我也是一个有抑郁倾向的人，自己现在比较自信，觉得走出了抑郁的误区。方法很简单，就是打坐，在打坐中诵读一些传统文化经典，去除心灵中贪嗔痴慢分别执着妄想，或者说是去除内心的自私自利分别妄想。

现代人常常把打坐称作瑜伽，修行人常常通过打坐帮助自己更好的进入禅定状态。不管怎么说，这种运动给人们带来很多的好处。记得有一部电视剧，叫做《聪明的一休》，天真可爱的一休小师傅，就是一个常常通过打坐增长智慧去除私心杂念的人。

祝愿每个朋友在享受现代科技物质文明的时候，同时拥有心灵的宁静和美好。让我们一起欣赏六祖慧能的自性智慧：菩提本无树，明镜岂有台。本来无一物，何处染尘埃。相信每个朋友都拥有比宇宙更加辽阔的心灵天空——世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀。