——参加淄川区教体系统太极拳培训感想及其他

看着广场上早晨锻炼的人们，我的心一下变得年轻了。锻炼，一个多么温馨而年轻的字眼，从十五六岁开始吧，她就一直伴随着我。虽然我的身体现在不是最健康的，但是锻炼在健康了我的身体的同时，更康健了我的心灵。

海灯法师，从一个体弱多病的少年，变成了少林武术的掌门人；一位有十三种慢性疾病缠身的花甲老人，通过锻炼找回了健康和活力。体育有着一种神奇的魅力，只有参与其中，才能更深刻的体会其中的奥妙。2008年的北京奥运会，牵动着亿万炎黄子孙的心，这就是体育的魅力。曾被羞辱为“东亚病夫”的中国人，正把奥林匹克精神植根心底。

太极拳，一种融导引、气功和武术技击为一体的健身运动，伴随着中国的传统文化——道儒禅，渐渐的浸润我的心灵。

廿年前，我从一份资料上看到，喜欢太极拳的人占1/150。也许由于这个原因，当时年轻气盛的我，自然把学习太极拳抛到了一边，更主要的一个原因是太极拳太难学了。太极拳是一种很注重生命科学的健身方法，是一种功夫，是永无止境的，谁也不能说自己达到了太极拳的最高境界。当自己觉得可以了的时候，正是自己太极拳的练习出现偏差的时候。“可以”二字可以由别人来说，但是不能自以为是。淄川区实验中学的武术专职教师刘小杰，在教完太极拳24式之后，说了一句耐人寻味的话：我们所学的太极拳的招式，并非太极大师们真正的套路，只是他们在练习太极拳之前的热身动作。听了刘老师的这句话，我在有些须失望的同时，更参悟到太极拳的真谛：太极拳是无拳之拳，心身天地万物合一，以不变应万变，岂是一招一式所能桎梏？

不要把太极拳复杂化了，这是教我们太极拳的刘老师的叮嘱。各种武术技击爱好者，随着功夫的增加和年龄的增长，大多转到练习太极拳方面。太极拳有海纳百川的气概，它以居无为之事、行不言之教，居内家拳之首——夫唯不争，故莫能与之争。于是太极拳、太极扇、太极剑等等，在太极大文化的苗圃中茁出新芽。太极拳功夫由内而外，学习太极拳由外而内。刘老师在教授的时候，从基本的动作入手，22个基本动作用4个半天的时间教练完。遇到较难的动作，先分解，按节拍分别训练，然后完成连贯动作。讲完每个动作之后，让大家做两遍，然后他再强调注意的问题，再练。我们集中学习结束以后，刘老师要求大家回去自己至少练习十遍以上，我记得自己每天单独练习的时间都在一个半小时左右，加上集中训练的三个多小时，我们每天的训练接近五个小时。训练结束以后，觉得自己胳膊、腿涨痛。

对太极拳的热情温暖着你我。有家人的关心，有领导的关怀，有同事的帮助和激励，当然还有这样那样的风言风语或者让你理解不理解的眼神。从2001年练太极拳至今，我觉得从太极拳中得到的，已经远远的超过了太极拳本身——我暂且称之为太极文化吧。我把自己的学练教太极拳的过程，称之为太极文化苦旅，在这一丝一缕的苦中，我感受到了生活的甜蜜和芬芳。坚持锻炼，拥抱快乐和成功。随着社会的发展和人民生活水平的提高，各种各样的疾病正在威胁着人类的健康。药补不如食补，食补不如锻炼——这已经成为人们的共识。如何锻炼，选择一种适合自己工作和生活环境的锻炼方法，让健康和快乐伴随着你我，是每个现代人明智的选择。从锻炼中找一份欢乐，从工作中找一份欢乐，让生活中的欢乐，串联起来，快乐你我，快乐大家，快乐我们的今天和明天。