说起来很惭愧，自从成立公司以来，我就很少有时间写科普文章，但今天为何有突然想起来继续科普文章的写作与传播呢？

     这源于与我负责的全食物调理客户沟通与交流。她——河南人，宝贝儿子三岁多的时候经莽莽以前的调理客户推荐并选择给宝贝儿子做为期一年的身高体重调理。宝贝儿子名叫旭（化名），是一个聪明可爱的孩子，由于家庭条件殷实，让旭的体重一直处于超重阶段。

     在中国，可能很多家庭都会为有一个大胖小子而沾沾自喜。但是，她，旭的母亲却高兴不起来，原因则因为旭的身高一直都处于低下不达标状态，从河南到北京，各大医院的检查化验，最终被确诊为体重超标，体内脂肪细胞过多抑制生长激素分泌和功能发挥。当地医院建议打生长激素，北京专家建议回家继续观察，如半年内身高能增长3cm，则不需要注射生长激素。

2016年春节前的一天，旭的小姨在微信找到我，希望给宝贝儿做饮食调理，因为旭的体重超标和身高不达标都与旭的日常生活饮食习惯有关。这种问题也只有调理生活饮食才能从根本解决问题。

从2月到6月的调理过程中，由于旭要上幼儿园，调理的食谱只能周一到周五早晚餐可以有我来负责安排和指导，周六日全天。没有办法全天负责安排饮食的前提下，我心中对调理效果也是持保留态度，外加上这期间还多次由于旭跟随父母外出旅游而导致或多或少的中断调理。

但饮食的调理魅力真的很厉害，6月18日，那天我正好去上海参加一个会议，旁晚乘高铁回合肥的途中，发现旭妈给我发来一条语音，大致意思如下：

“亲，刚才给旭仔医院测了一个身高和体重，身高是86.5cm，体重34斤，从1月中旬到6月中旬，身高长了3cm……”

听到旭妈反馈孩子在调理期间身高的增长，我真心有点喜出望外，我没有想到能涨到3cm，这个速度已经达到这个年龄孩子每年身高增长的最佳水平。重点是这4个月的调理中还有出现断断续续的节奏。

但接下来我听到的就有些尴尬了，旭妈说：“当地的医生诊断为矮小，建议打生长激素，北京协和专家也明确指出如果半年长了3cm就说明是正常，现在不知道如何决断，到底要不要给孩子打生长激素……”

旭妈的心情我特别能理解，尤其这种多方面专家所说不能统一的情况下，作为家长是很无助的，不知道到底该怎么办？要不要给孩子现在打生长激素？

想要知道要不要打生长激素，我给旭妈做了这样的分析：首先我们要确定孩子这小半年的身高增长是正常的，其次孩子年龄还小，才4岁，做好饮食控制和调理，控制体重的继续疯长，增加能刺激身高增长的运动和保证优质睡眠，减少过多脂肪对孩子体内自身生长激素的抑制，孩子赶上生长还是有时间有希望的；最后，孩子的骨龄比实际年龄偏小，而不是偏大，如果骨龄偏大，则说明孩子提前发育，但生长激素却不能很好作用于骨骼生长，这种情况如果经过饮食调理半年身高不能长3cm，那么真的需要做激素治疗了。

饮食和日常喂养中如何调理才能很好刺激生长激素的分泌？首先，确保孩子优质的睡眠质量，创造黑暗安静温馨的睡眠环境和确保晚上9点前让孩子上床睡觉，尽量确保晚上10点左右进入深睡眠，让孩子的生长激素分泌峰值达到最高；其次，饮食中控制深加工食品，尤其添加食品添加剂过多、含有反式脂肪酸的食物，增加天然的新鲜蔬果和粗杂粮，促进孩子体内的新陈代谢，保证细胞营养充足均衡，满足生长激素分泌所需的营养物质。