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很多妈妈由于宝贝害怕黑暗的环境，或者便于夜间观察和照顾宝贝，会选择在宝贝睡觉时开着灯。但是一篇“4岁宝宝因长期使用夜灯致使性早熟”的网络新闻，让这些妈妈闻之色变，惊呼“我害了自己的孩子！”。那到底开灯睡觉是否就真的会导致性早熟呢？

认识褪黑素

首先，我们先来认识下与这个传言密切相关的主角——褪黑素。褪黑素是由大脑中的松果体所分泌一种激素。它不仅能够影响诱导睡眠的大脑网络活动促进睡眠，还可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，消除疲劳。因此，褪黑素在人体内主要发挥着调节睡眠的作用。

此外，褪黑素会间接影响一些与生长发育有关的激素的分泌，例如可以减少促性腺激素的分泌，保证促性腺激素不过早积累而启动发育[1]。

褪黑素的合成和分泌，主要受身体所处环境的明暗所影响。它在夜间黑暗环境下分泌达到高峰。眼睛感受到光线的刺激后，将信号传递给松果体，从而使体内褪黑素的水平呈下降的变化。褪黑素一般从晚上9点以后开始分泌，凌晨2-3点达到峰值，天亮后停止分泌。

夜灯与性早熟

夜灯导致性早熟的依据也正是与褪黑素的特性有关。开着夜灯的睡眠环境会影响宝贝体内褪黑素的分泌，而褪黑素又具有抑制促性腺激素分泌的作用。褪黑素分泌量的减少，导致其对促性腺激素的抑制作用减弱，从而导致宝贝性早熟。以上说法似乎很有道理，但是还存在一些局限性。

第一，对于宝贝而言，他们在出生后的前三个月，褪黑素分泌的节律性并不明显，也就是说白天和夜晚体内的褪黑素水平无较大差别。之后，他们体内的褪黑素水平随昼夜更替的变化会逐渐明显。在一到三岁时，这一变化尤其显著，白天的浓度要比晩上低很多。

第二，目前所获得研究数据并不能充分证实夜灯与性早熟之间的必然关系。网络上的新闻也仅仅是个案而已，尚未得到大量科学研究数据结果的支持。

第三，市面上销售的夜灯种类繁多，灯光颜色、亮度、柔和度各有不同，不能因此就笼统地说“开夜灯会导致性早熟”。

因此，宝贝睡觉时开夜灯会导致性早熟，目前还仅仅是个案，二者之间的联系尚无定论。但是光线也对宝贝的睡眠质量产生一定的影响，所以如果妈妈们确实需要一盏小夜灯来照顾宝贝的话，尽量购买灯光柔和的，并且使用时避免直射宝贝的眼睛[2]。

　　[1]李志强. 聊聊褪黑素[J]. 养生大世界. 2015(05).

　　[2]林竹萧萧. 小夜灯性早熟的罪魁祸首？[J]. 时尚育儿. 2013(10).

　　莽莽教育儿童营养师——吴莉