随着社会的发展，我们的生活水平不断提升，人们越来越注重自己每天的营养是否充足，尤其对于生长发育阶段的孩子，家长们更是关注孩子是否缺营养，想法设法让孩子们吃饱吃好，但由于生活素养没有提升的家长们，喂养思维还停留在80年代，导致孩子6岁前，尤其3岁前过分盲目的给宝贝安排饮食，而6岁以后则开始忽略孩子的营养，过分重视孩子的学习和智力发育，然而无论是6岁前还是6岁后，孩子的智力发育都与孩子每天的饮食有关。

与孩子大脑相关的营养素：

我们每天需要必须从食物中获得的营养素有四十多种，对于孩子来说，有些营养素成人可以自己合成的，但是孩子不能，换句话说，孩子每天需要从食物中获得的营养素比成人的种类还要多。在这四十多种每天必须从食物中获得的营养素来说，其中有一半都与孩子的智力发育有关，比如蛋白质、脂肪、卵磷脂、牛磺酸、唾液酸、胆碱、α-亚麻酸、维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、碘、钙、铁、锌、硒、铜，而另一半营养素虽然不直接参与孩子智力的发育，但是却间接影响着智力的发育，因为体内的营养素不是单纯发挥功效的，一些营养素缺乏后会影响到相关营养素的功效发挥，从而影响到孩子智力发育。

测测您家孩子大脑是否缺营养？

（   ）1、是否经常吃白米白面等主食，很少吃粗杂粮？

（   ）2、是否特别喜欢吃某些食物，如糖类食品、甜饮料等？

（   ）3、是否不爱吃肉 蛋 鱼 奶等，饮食太单一？

（   ）4、是否早晨不容易叫醒起床，喜欢赖床？

（   ）5、是否经常感觉注意力很难集中？

（   ）6、是否脾气暴躁，容易激怒？

（   ）7、是否喜欢吃加工食品及油炸食品，每周超过3次，如熟肉、薯条、炸鸡腿等

（   ）8、是否经常出现皮肤干燥或长湿疹等？

（   ）9、是否经常感到眼部不适，如干燥，爱流泪，发痒等

（   ）10、每周摄入的鸡蛋是否少于3个？

（   ）11、肝脏、豆制品每周是否少于3次？

（   ）12、是否经常出现丢三落四的毛病？

（   ）13、是否感觉心算很吃力？

（   ）14、是否有时感觉学习新知识很慢，理解接受差？

（   ）15、是否经常感到饥饿或消化不良，是否头发和指甲生长缓慢？

（   ）16、是否每天的蔬菜水果少于5种？

（   ）17、是否每天无法保证至少1种绿叶蔬菜？

（   ）18、指甲上是否有白色斑点？

（   ）19、每星期食用植物种子（南瓜子、葵花籽、芝麻或坚果）少于3次

（   ）20、是否有出现偶尔生长痛？

测评结果分析：本测评共20个题，如果您家宝贝的测评有5-8个肯定答案，说明您家宝贝处于轻度大脑营养缺乏状态，如果您家宝贝的测评有9-12个肯定答案，说明您家宝贝大脑处于中度营养缺乏状态，如果您家宝贝的测评有13个以上肯定答案，说明您家宝贝大脑处于重度营养缺乏状态。

本测评结果，家长可以大致了解孩子的营养和智力发育现状，如需要进一步了解或调理，则需要借助测评仪器和专业营养师设计食谱和喂养方案，才能达到更好的效果。