如今是信息的时代，人们对知识的渴望，尤其在这食品安全事件频发的年代，人们对如何才能养育健康的宝贝更是在网上不停地寻找吃什么健康，什么可以吃，什么不可以吃。这不，网上就流传着不少浦乳妈妈不能吃的食物，真的像网上流传的那样吗？什么韭菜、豆角、芹菜、白萝卜、老母鸡、肝脏……。
 
那些因素可以影响母乳分泌？
    影响母乳分泌的因素是两方面的，一方面是产妇在青春期时乳腺发育不完善，导致乳腺不通，这是内在原因；另一方面则是外在因素，由于饮食安排不得当或者情绪低落影响母乳的分泌。内在因素导致母乳分泌不足往往很难通过外界手段来解决，而外界因素导致的母乳分泌不足则可以通过调整饮食和心态、情绪来调理，或者通过按摩针灸来调整。
 
那些因素有助于母乳分泌？
1、早开奶、勤喂奶：宝贝出生后，尽早开奶，而且勤喂奶，在宝贝不停的对母亲乳头进行吸吮时，可以刺激产妇体内催乳素的分泌，从而有助于母乳分泌，同时还能调整产妇体内胎盘激素和孕酮分泌骤然下降而导致激素水平出现异常，进而出现情绪低落甚至出现抑郁。

2、尽量让乳房排空：宝贝越小，胃容量也就越小，但每次喂奶尽量让乳房能被宝贝吸空，哪怕一次一边也可以，这样有助于母乳的分泌。

3、合理安排饮食：维生素B1、维生素E能促进母乳的分泌，身体缺乏水分也会直接影响到母乳的分泌，而长期缺乏蛋白质和维生素A会影响母乳的质量。但现代生活中蛋白质缺乏并不多见，而维生素B、和维生素A确实现代人比较容易缺乏的，所以饮食中应该注意安排粗杂粮和肝脏以及新鲜的蔬果。
4、保持愉快的心情：愉快的心情有助于体内激素的分泌，当然也能促进催乳素的分泌，这样就有助于母乳分泌。
 
网上流言是否可信？
    在母乳喂养一段时间后需要给宝贝断掉母乳，让宝贝接受以食物为主的饮食习惯。而大剂量的维生素B6有助于抑制催乳素的分泌，而维生素B6存在于广泛的动植物食物中，但食物中维生素B6的含量也非常低，所以要达到每天200mg的量还是不可能的。所以不必担心吃这些食物会造成回奶效果。而真正有回奶效果的大麦茶并不是食物中的一员，而只是中药中的一员。而古书中记载花椒大料有回奶的效果，但目前还没有更多的研究证明真有奇效。想想四川人做菜少不了花椒，貌似也没有为此造成宝贝没奶吃。