自我检讨

    作为父母，首先要检讨一下自己是不是有挑食、偏食的习惯。比如说：“吃饭的时候，在孩子面前表现出，这不好吃那不好吃，这不吃那不吃的。”

解决方法：以身作则，让宝贝感觉没吃一口都是在享受。要感激世界，感激餐座上的每一种食物，更要感激准备食物的人。身教效果会高于言传。

不良习惯

    有溺爱，就有追着孩子喂饭，就有边看电视边喂饭，就有一顿饭喂很长时间等等。很多父母，包括上一辈的爷爷奶奶、姥姥姥爷，都希望孩子能长高个，能聪明。都害怕孩子营养不够，所以想方设法的让宝宝多吃。心情能理解，但是，做法确实不怎么样。

解决方法：给宝宝养成良好的饮食习惯，让宝宝从小知道什么地方是吃饭的，什么地方是玩的，什么时候该吃饭，什么时候该看电视……当然，大人也要做到，吃饭的时间最好不要超过40分钟。

零食过多

    现在生活条件好了家家户户都会在家里放点零食以备不“食”之需。于是，宝宝那顿饭要不觉得不舒服，不想吃饭，吃得不够多。但是宝宝又不会说。大人生怕孩子饿着呀，就一会儿给点饼干，一会儿给点儿水果，一会儿给点这个，一会儿给点那个。本来消化功能发育就不完善，这不停的零食让宝宝体内消化液不停的分泌，最终让脾胃本身就发育不完善变得虚弱了。

解决方法：就算孩子某一餐吃的较少，中间也不能给零食过多。适量的给零食，比如一杯奶，两片饼干并告诉孩子正餐的时候一定要好好吃饭，饭前半小时内最好不要给零食。营养缺乏不是某一餐就能补充上的，长期的偏食，挑食才是营养缺乏的原因。当然，合理的搭配、烹调出美味的菜肴有促进孩子的食欲。

甜食罪魁祸首

    人类天生就喜欢甜味，就像喜欢吃水果，而不喜欢吃蔬菜一样。孩子也不例外，出生就喜欢甜味食物，但是过多的糖或含糖高的食物，（糖是纯能量食物，几乎不含其它营养素，1g糖产生4大卡能量）可以让体内感应到能量已经足够了，于是大脑就发出指令，不能再吃了。于是，食欲下降，不爱吃饭了。

解决方法：尽量少给糖或含糖高的食物，含糖高的食物有糖、饼干、饮料、果冻、巧克力等等。

    仔细分析宝宝不爱吃饭的原因，对症解决才是硬道理。当然有些时候还需要采取心里战术，比如，在孩子不爱吃的的时候，讲一个宝宝爱听得故事，或者用宝宝喜欢的人物编一个故事。这样宝宝不仅爱吃饭而且还很高兴。也有利于食物的消化。