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    从秋天开始就有不少的家长咨询有关于宝宝感冒后如何做饮食调理的。是呀，冬季气温较低，尤其是北方，屋里屋外温差太大，少不留神，宝宝就感冒了。宝宝生病去医院那是理所当然的，可是我们除了借助于医生以外，做为父母的我们还可以为宝宝做些什么呢？

首先；要注意给宝宝添加衣服，注意保暖，尤其是宝宝的腹部和背部，因为人体的肺部贴靠于背部，如果宝宝背部受凉，易引发宝宝肺部感染，出现肺热、咳嗽、进一步可出现肺炎、扁桃体炎等等。腹部是脾胃所在之地，腹部受凉，易出现胃肠道疾病，如腹胀、腹痛、腹泻等，由于宝宝各器官还发育不完善，极易导致宝宝脾胃虚弱，进而影响食物的消化和吸收。所以，给宝宝准备一件棉背心是非常有必要滴。

其次；注意房间的通风，虽说北方的冬天确实很冷，但是多开开窗，让屋里的空气保持流通，对预防宝宝感冒是非常好滴。

最后；我们说说最重要的一点，宝宝的饮食如何安排:

多喝温开水：多给宝宝喝水不仅可以给宝宝补充体内的水分，促进排毒；还可以预防宝宝发烧，降低体温。

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，具有维护上皮细胞完整性的功能，并有利于制造白细胞，增强宝宝的抵抗能力。

全谷食物：所谓全谷食物是指粮食在加工的过程中，加工程序简单，这样的食物营养素保留较多，全谷食物含有宝宝所需的矿物质锌，可改善宝宝的食欲，提高免疫能力。

香蕉：香蕉是这个季节的时令水果，香蕉中含有丰富的维生素B6，对抗击炎症，提高免疫力有很好的作用。

   宝宝是妈妈的心头肉，宝宝的每一个反应都会牵动着妈妈的心，平时多注意增强宝宝的免疫力，尽量减少宝宝感冒，为养育一个健康的宝宝，加油！

                            儿童营养师——夏群英

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