亚丁核心区域第二天的行程就是去牛奶海与五色海。

    牛奶海，又叫俄绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕。

    牛奶海位于央迈勇山脚下，是一个古冰川湖，面积0.5公顷，海拔4500米，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山上成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，牛奶海上方有大片的冰川。

    传说每年春暖花开之时，湖水会像牛奶一样洁白如琼浆，并因此得名牛奶海。

    五色海风景区位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。五色海藏名“纳卡措姆” 意为“山顶之海”。又名登崇措，舍利海，意为吉祥海，其真名为“单增措”。从牛奶海右侧出发，翻上一个大陡坡，大约再攀登100米的高度，你就能在山脊上俯瞰五色海了。

     五色海是藏区著名的圣湖，据传能“返演历史，预测未来”，佛经中赞誉该湖与西藏的高原圣湖羊卓雍错齐名，有很多宗教上的传说。

　 五色海由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名。现代冰谷下伸至湖畔,雪山倒影湖面,呈现奇幻的色彩。