09年的时候身体状况出了一些问题，治疗恢复后为了提高心脏功能开始进行游泳锻炼。基本上每年200-240次，每次1000-1500米的训练距离。到现在已经坚持了六年多的时间，目前的成绩，1500米35分钟左右。由于完全是自己摸索训练，姿势不是太标准，总体效果还是有一些的。从今年的体检结果来看，除了体重指数超标以及轻度脂肪肝外，其余参数良好。可能与游泳锻炼有一定关系。

下面留了几个视频，供今后作对比，目的是想姿势再规范点。

 1、自由泳

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2、蛙泳

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3、漂浮练习

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4、自由泳打腿

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5、自由泳、蛙泳

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6、反蛙泳、漂浮

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7、蛙泳、自由泳、反蛙泳

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8、反蛙泳 + 漂浮

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