健康

健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。

为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。

幼儿身心发育尚未成熟，需要成人的精心呵护和照顾，但不宜过度保护和包办代替，以免剥夺幼儿自主学习的机会，养成过于依赖的不良习惯，影响其主动性、独立性的发展。

 

（一）身心状况

目标1  具有健康的体态

【教育建议】

1、为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。如：

  参照《0-6岁儿童膳食指南》，为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。烹调方式要科学，尽量少煎炸、腌制、烧烤。

  鼓励幼儿多喝白开水，少喝饮料。

2、保证幼儿每天睡眠11～12小时，其中午睡应达到2小时左右；午睡时间可以随幼儿年龄的增长而逐渐减少。

3、注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。如：

  提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育异常的情况，应及时就医矫治。

  桌、椅和床要合适。椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然着地、大腿基本保持水平状为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜；床不宜过软。

4、每年带幼儿进行健康检查。

目标2  情绪安定愉快

 

【教育建议】

1、营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如：

  保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。

  以欣赏的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不与同伴做横向比较。

  幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责和打骂。

2、帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。如：

  用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气。

  和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与人分享自己的情绪。

  允许幼儿表达自己情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等冷静后告诉他什么行为是可接受的；发现幼儿不高兴时，主动问问情况，帮助他们化解消极情绪。

 

目标3  具有一定的适应能力

【教育建议】

1、保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。如：

  每天为幼儿安排不少于两小时的户外活动，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。

  因地制宜，过热或过冷的地区可选择温度适当的时间段开展户外活动。

2、经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转，促进其平衡器官机能的发展。

3、锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。如：

  注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应的措施帮助他们尽快适应新环境。

  经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，支持他与不同群体的小朋友游戏等，使幼儿较快适应新的人际关系。

 

（二）动作发展

目标1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

【教育建议】

1、利用多种活动发展幼儿的身体平衡能力。如：

  走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。

  玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。

2、鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动，以及跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏，发展幼儿动作的协调性和灵活性。

3、对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。

 

目标2  具有一定的力量和耐力

【教育建议】

1、开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。

2、日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯，自己背包。

 

目标3  手的动作灵活协调

【教育建议】

1、创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调。如：

2、提供画笔、剪刀、纸张、泥团等工具和材料，或充分利用各种自然、废旧材料和常见物品，让幼儿进行画、剪、折、粘等美工活动。

3、引导幼儿生活自理或参与家务劳动，发展其手的动作。如练习自己用筷子吃饭、扣扣子，帮助妈妈摘菜叶、做面食等。

4、幼儿园在布置娃娃家、商店等活动区时，多提供原材料和半成品，让幼儿有更多机会参与材料制作。

5、提醒幼儿注意安全。如：

  为幼儿提供的塑料粒、珠子等活动材料要足够大，材质要安全，以免造成异物进入气管、铅中毒等伤害。

  为幼儿示范正确地拿筷子、握笔的姿势和使用剪刀、锤子等工具的方法。

  提醒幼儿不要拿剪刀等锋利工具玩耍，用完后要放回原处。

 

（三）生活习惯与生活能力

目标1  具有良好的生活与卫生习惯

【教育建议】

1、让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。如早睡早起，每天午睡，按时进餐，保证吃好早餐等。

2、帮助幼儿养成良好的饮食习惯。如：

  合理安排餐点，为幼儿提供营养均衡的膳食。

  帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不挑食不偏食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水，少喝饮料。

  吃饭时不过分催促，提醒幼儿细嚼慢咽。

3、帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。如：

  早晚刷牙、饭后漱口；无牙刷、牙膏时可用盐水代替。

  勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。

  提醒幼儿保护五官，如不乱挖耳朵、鼻孔，不用脏手揉眼睛，看电视时保持3米左右的距离等。

4、激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。如：

  为幼儿准备一些体育活动材料，如皮球、跳绳、毽子等。

  经常和幼儿一起在户外运动和游戏，同时支持幼儿和同伴一起开展体育活动。

  和幼儿一起观看有关体育活动的赛事或电视节目，培养他对体育活动的兴趣。

 

目标2  具有基本的生活自理能力

【教育建议】

  1、鼓励幼儿做力所能及的事情，不论幼儿做得好坏都给予适当的肯定，不因做不好或做得慢而包办代替，以免剥夺他发展自理能力的机会。

  2、教给幼儿生活自理的基本方法，如穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股的正确方法。

3、提供有利于幼儿生活自理的条件。如：

  提供一些纸箱、抽屉，供幼儿收拾和存放自己的玩具、图书或生活用品等。

  幼儿的衣服、鞋子等要简单实用，方便自己穿脱。

 

目标3  具备基本的安全知识和自我保护能力

【教育建议】

1、提供安全的生活环境和必要的保护措施。如：

  要把热水瓶、药品、火柴、刀具等物品放到幼儿够不到的地方；阳台或窗台要有安全保护措施；要使用安全的电源插座等。

  在公共场所要注意照看好幼儿；幼儿乘车、乘电梯时要有成人带领；不能把幼儿单独留在家里或汽车里等。

2、结合生活实际对幼儿进行安全教育。如：

  外出时提醒幼儿要紧跟成人，不远离成人的视线，不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西；不在河边和马路边玩；要遵守交通规则等。

  帮助幼儿了解周围环境中不安全的事物，不做危险的事。如不动热水壶，不玩火柴或打火机，不摸电源插座，不攀爬窗户或阳台等。

  帮助幼儿认识常见的安全标志，如：小心触电、小心有毒、禁止下河游泳、紧急出口等。

3、教给幼儿简单的自救和求救的方法。如：

  记住自己家庭的住址和电话，父母的姓名和单位，一旦走失时知道向成人求助，并能提供必要信息。

  遇到火灾或其他紧急情况时，知道要拨打110、120、119等求救电话。

  可利用图书、音像等材料对幼儿进行逃生和求救方面的教育，并运用游戏方式模拟练习。

4、幼儿园应定期进行火灾、地震等自然灾害的逃生演习。