加载中…吃货成长第一步：宝宝辅食添加指南
(2014-11-04 18:48:48)
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分类： 妈妈日记 |
宝宝一天天长大，添加辅食也开始提上日程。
那么什么时候是添加辅食的最佳时机呢？常见的说法是4个月到6个月之间，添加太早，若是早于4个月，会导致如下问题：
1）影响母乳产量
2）增加胃肠道感染的机会
3）宝宝日后更容易出现食物过敏
4）此时宝宝肠胃还无法很好地消化辅食，却会因此减少了母乳或配方奶的摄入，导致生长缓慢
5）大便变稀或者腹泻
如果晚于6个月呢，同样会有很多麻烦：
1）因为养分不足导致生长缓慢。6个月之后母乳中的养分开始下降，必须依靠辅食作为补充。宝宝需要一个较长的学习过程来掌握吃辅食的技能，这段时间里对宝宝来说就是青黄不接。
2）年龄增大，宝宝会变得越顽固，越不愿意接受新食物（这个放之四海皆准的真理对成人和宝宝同样使用），一个胃口十分挑剔的宝宝对父母来说都是一个巨大的挑战。
3）母乳中铁质开始下降，导致宝宝缺铁
4）宝宝必须及早适应辅食，不单是那些质地细滑的糊状辅食，而且包括一些质地稍粗的食物，如果到8个月的时候还没有学会这些，以后喂养会非常困难。
5）宝宝日后容易出现食物过敏问题，对，没错，添加辅食过早过晚都会增加食物过敏的几率。
每个宝宝都不一样，怎样判断宝宝已经准备好了呢？一个简单办法就是爸爸妈妈特意在宝宝面前吃饭，动作可以夸张一点，让宝宝看清楚，如果他们表现出一些吞咽动作，或者嘴巴张开，或者口水增多，就说明他们已经做好准备好接受新食物了。另外，宝宝的颈部必须有足够的力量，这样他们至少斜坐在婴儿座椅或者推车上的时候能够保持头部稳定，毕竟你不能像奶瓶喂养一样把宝宝放在腿上，一手扶着头，一手用小勺颤颤巍巍的把辅食送到人家的小嘴里。当然究竟是否真的准备好，只有试过才知道，只要宝宝已经满了4个月（体重大于5.5公斤），有了对新食物的渴望，而且脖子已经足够硬朗，你就可以开始尝试了。
宝宝做好了准备，爸爸妈妈们也要做好准备，其实这个伟大的时刻对爸爸妈妈的要求更高一点。
第一要准备好的是喂辅食的工具，这时候宝宝的牙齿还没有长出来，所以最好用比较柔软的塑料或者硅胶小勺，这样不会弄痛他们娇嫩的牙床，目前市场上有很多专门为此开发的产品，质量和价格都有不小的差异，就像下图里面桔黄色的小勺材料是软塑料，价格是6支卖6个澳币，半透明的是硅胶制作，手感最好，价格就贵很多，2只就要卖10个澳币，绿色的那只介于二者之间。
添加辅食的最终目的还是要让宝宝学会自己吃东西，所以，别忘了给宝宝也买两把小勺，这样爸爸妈妈喂的时候，宝宝手里就抓着他们自己的小勺，将来就更容易学会自己吃饭。给宝宝的小勺自然要软一点而且短一点，这样他们就不会戳到自己。照片里面绿色的短勺子就是给宝宝抓的。
第二要给宝宝准备一个合适的座位，4个月的小宝宝通常还坐不稳当，婴儿就餐高脚椅可能未必合适。婴儿推车或者弹力座椅（Bouncer，参见下图）似乎更合适一点，宝宝斜坐在上面，更容易保持头部平衡。当然爸爸妈妈也别忘了给自己买个小板凳，不然长时间弯下腰来喂宝宝容易导致腰部劳损。宝宝坐在推车或者椅子上的时候，一定要给他们系好安全带，以免发生意外从上面翻下来。
第三要给宝宝准备合适的辅食。对4个月的宝宝来说，最好从米糊开始，米糊容易消化，口味平和，而且不容易发生过敏。这里要特别强调一下，果汁对宝宝来说是最坏的食物之一，不管是超市买来的盒装果汁还是自己制作的鲜榨果汁，跟可乐有的一比。不少父母以为果汁很有营养，其实不然，果汁中含有大量的糖分，这些糖分会导致宝宝血糖迅速升高，影响他们的胃口，别的东西吃得少了，反而导致营养不良，此外，高浓度的糖还是导致宝宝腹泻和蛀牙（甚至牙还没出来就已经坏掉）的元凶之一。更麻烦的是，宝宝吃了果汁之后，就会对甜食情有独钟，对蔬菜、肉类、米面失去兴趣。不但是果汁，就连水果也要非常慎重，橘子、橙子、桃子、猕猴桃都容易引发过敏反应，只有苹果和梨子最为安全。因为水果比较甜，为了避免影响其他类型辅食的，最好稍后再给宝宝吃。洋洋推荐的顺序是这样的，首先从米糊入手，米糊连吃3－5天（家中有过敏史的延长到7天），每天一顿，没有不良反应后就开始给宝宝吃土豆泥、胡萝卜泥或者西葫芦泥，之后再开始尝试苹果和梨子。绿叶蔬菜和豆类可以放在之后尝试，这类蔬菜的味道通常比较浓烈，比如西兰花等，如果一开始就给宝宝吃，容易引起他们反感，影响宝宝们对食物的乐趣。
冲好的米糊跟家里煮烂的大米粥其实没有本质区别，如果买不到放心产品的话，完全可以自己制作，把大米淘洗干净煮到完全均匀的糊状。问题在于这个过程费时费力，宝宝一次又只吃一点点。买来的产品就要方便很多。一开始尽量买小包装，因为宝宝吃得不多，包装打开后必须在1个月内吃完。
每次给宝宝添加新的辅食最好放在中午时间，这个时间相对比较清闲，可以密切观察宝宝的反应，如果是晚上，如果宝宝有情况，父母又睡着了，就不能及时处理。如果情况严重，需要就医，白天也比夜间更为方便。
添加辅食的当天，先让宝宝吃奶，再让他们吃辅食，如果吃奶时间是11点，那么吃辅食的时间就放在12点，这时候宝宝既不太饿也不是太饱，情绪比较稳定，这样做也可以避免影响母乳和配方奶的喂养量。
对于辅食有一些认识误区，比如认为辅食打得越细越好。其实只有在最初阶段需要给宝宝吃打细的糊状食物，稍后就需要给他们吃一些比较有颗粒感的辅食，这样可以鼓励他们咀嚼，增强口周肌肉，促进语言发育。到了7个月的时候，还要给他们咬一些切成细条的胡萝卜，西芹，或者是切成块的水果。
6个月之前添加辅食的目的只是为了让宝宝熟悉各种食物的味道，学习吃饭技能，他们的主要营养来源依然是母乳和配方奶，所以这个阶段绝对不要刻意追求量，一来会给宝宝造成心理压力，对吃辅食产生抵触情绪，二来影响母乳和配方奶，欲速则不达。
有些父母认为香蕉可以通便，对成人来说的确如此，对宝宝来说不但不会通便，反而可能引起便秘，所以添加的时候要注意一下。
在宝宝一周岁之前不要给他们吃这些食物：
1）各种坚果和花生，首先他们容易呛如器官引起窒息（5岁之前不要给宝宝吃整粒花生！），而且容易引发过敏反应
2）巧克力，巧克力成分复杂，容易引发过敏反应，而且内含类似咖啡因的成分
3）蛋白
4）蜂蜜，很多人以为蜂蜜有营养，其实并非如此，蜂蜜主要成分就是糖，并无太多其它养分，而且其中可能包含的肉毒杆菌的孢子会严重危害宝宝健康
5）牛奶，六个月以后的宝宝可以少量饮用牛奶，但是还是要以母乳和配方奶作为主要食物。牛奶中的盐分太高，过多饮用会对宝宝肾脏造成压力。
6）葡萄柚，猕猴桃、草莓，橙子、橘子、番茄、小麦制品
7）绝对不要在任何食物里额外添加糖和盐
第四准备好应付宝宝用餐后的惨烈场面。天气暖和的话，可以把宝宝的全部上衣脱掉，让他们光着膀子穿着尿布坐在椅子里，这样落在身上的食物用软纸巾擦掉就行了，天气不允许，就要给他们带上围嘴，然后把他们的小袖子也卷起来。不管做多么充分的准备，最后总有让你大吃一惊的时候，此时只能放松心情，把这当成一种乐趣。
第五要准备好照相摄像设备，记录下这个意义重大的时刻。
总而言之，添加辅食首先要注意安全，必须选择合适的食物，宝宝也必须坐在安全稳妥的地方用餐。添加辅食是培养一个吃货的第一步，所以从开始就要贯穿一个宗旨，吃饭是一种享受是一种乐趣，不是一场胳膊拧大腿的角斗。从小就要给宝宝培养一个对吃饭的积极态度，这不但会让小家伙们终生受用，也会让爸爸妈妈们稍后几年的日子好过许多（想像一下弯着腰端着饭碗追着小祖宗的屁股团团转，或者白发苍苍的爷爷奶奶外公外婆们又唱又跳把餐桌变成马戏团的场面）。
好了，现在是小马驹表演时间了，哈哈。
小家伙穿着刚刚洗干净的围嘴，把袖子卷得高高的，手上拿着新玩具，很是好奇，反复把玩，
咦，爸爸，让我看看，你这碗里都是啥？
然后，然后，这勺子就伸过来啦！
这个，这个跟刚才吃的奶嘴不一样啊！
妈妈，妈妈，你快管一管爸爸，他在我嘴巴里塞的都是什么东西啊？（洋洋的话：宝宝吃了新的辅食都会露出这幅神情，不过只要后面他还张开嘴，就说明其实他们还想吃，如果他们真的很不喜欢，他们会把嘴巴闭得严严实实，或者扭过头去，或者哭了，这个时候你千万不要再勉强宝宝，马上收起全部家什，抱一抱宝宝，安慰安慰人家，改天再试）
再吧嗒吧嗒嘴，回味一下，嗯，味道好像还不错呢！
爸爸，再来一勺，再来一勺。。。
就这样，小马驹第一次添加辅食就顺利把15毫升米糊吃得干干净净，小吃货成功迈出了人生的一大步。
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