节后你知道怎么“收心”吗？

    春节期间对老年人是高兴的忙碌，对中年人是忙碌的高兴，对孩子们是开心的高兴的忙碌。而节后总会让人或多或少地“发懒”，重新回到工作学习环境中，难免精神不集中，对节日期间的活动还有些意犹未尽的感觉。因此节后“收心”是快速进入工作和学习状态的最佳方法。你是否会顺利“收心”呢？

一.学生收心法—做好准备

    对于大部分的学生来说，在节后到开学这段时间，做好开学准备，将为顺利进入新学期做好准备，有着事半功倍的效果。

1.温习和预习。

    开学前的日子里，先把作业做完，然后温习学过的重点知识，再预习一下新课，将会在新学期上课中有的放矢的学习，打下良好的基础。还可以去书店充实一下自己，买上几本自己喜欢的图书。

2.学习文具要齐全

    把自己的学习文具、书包及校服检查一遍，该补充的要补充齐全，书包的拉链是否好用，校服是否洗的干净，整理平整，一切安排妥善，到时候就会轻松愉快的上学，专心学习，提高学习效率。

3.调节好生物钟

    过节会熬夜，尽早恢复原来的作息规律，早睡早起，劳逸结合，把自己的身心调节到最佳状态，有一个新年新状态迎接开学。

二.上班族的收心—缓解疲劳

    从紧张的工作状态到放假是一种放松，从放假状态到工作是一种的无奈。是从放松到紧张的过程，节日的远途游玩，节日的亲人团聚，朋友宴请，还有的去各大庙会的玩耍，都会很累的，但这种累是累身体不累心，精神是愉快的，放松的。另外再加上熬夜，如果在上班前没有调整过来，上班后总会觉得全身无力，无精打采，干什么工作都是心有余而力不足，这就叫做节日综合症。因此，为了缓解自己节日期间的疲劳，不要再熬夜了，提前一天让自己充分休息好，调整作息时间，为迎接新年后的第一个工作日做好准备。

三.老年人收心—学会淡定

    节日期间是最团聚的时候，儿孙满堂，宣器热闹，老人们也显得格外高兴，仿佛也年轻了几岁。但节日过后，各回各家，个上个班，家里一下子变得冷冷清清，节前节后两重天，落差太大，使很多空巢老人难以适应，有一种空落的感觉。因此留守在家里的老人，更需要“收心”调适。

1.淡定

    在节日的欢快愉悦中要有心理准备，时刻提醒自己，要淡定，不要太兴奋，节日的愉快是短暂的，只有自身的快乐才是永久的。

2.转移注意力

    多培养属于自己的兴趣爱好，转移注意力。而不是仅仅局限于儿孙身上。为了团聚，很多家庭都调整了家具布局，尽量让室内的空间大一些，走后再恢复原样，整理居室也是调理心情的好方法；此外还可以看看电视，读书看报、书法、绘画、乐器、唱歌等等，对什么感兴趣就去学什么，既丰富了盛生活，也得到了结交新朋友的机会，减少孤独感。

    总之，时间在不断的前进，我们的生活也要与时俱进，灵活面对现实，不断调整自己的兴奋点。只有打开自己的快乐大门，才能看到快乐的天空，更能领悟到生活的真谛。下面我把自己最喜欢的健康格言献给老人们。

    金钱是身外的，荣誉是从前的，地位是暂时的，健康是自己的。

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                                            老年营养师  周凤玲

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