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  最近现在很多慢性疾病正侵入我们的生活，但这并不是慢性病的错误，是人们在饮食不注意了，生活水平好了吃的东西比以前精细了。比如糖尿病，高血压，血糖高等，除了那些遗传以外，大部分还是人们在饮食和生活习惯改变了。

  今天在此我们不批评人们以前怎么各种不注意，就谈谈哪方面该注意和怎么注意饮食和生活习惯。

  通风，又称“富贵病”由于嘌呤代谢障碍以及尿酸排泄减少其代谢产物尿酸在血液中积聚，血浆浓度饱和和限度引起组织损伤的病症。经常发病在关节内后关节周围，关节滑液的白细胞内含有尿酸钠晶体痛风石，在关节堆积以后让人身体奇痛无比，之前有位朋友身体很健壮但就是不爱护自己的身体，喝大酒，吃大肉，很顿饭都要有酒和肉，有一次他还是喝酒喝多了，跟平常不一样的是他的脚尖特别痛，他以为是喝多了碰到了桌子角了，然后又开始他的酒肉生活，但那种痛越来越重，在他不喝酒时候也发作，这个跟中了什么武林高手的毒一样，每天都要发作，而且奇痛无比，尤其在脚尖只要你冲他脚尖吹口气他就钻心的痛，后来才知道他的酒肉生活导致他患上了通风。

  糖尿病，也是称“富贵病”一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。当然糖尿病也有遗传型的，但是听完这个故事大家就明白饮食习惯多么重要，初中的小孩家里生活条件非常好，平常节假日爸爸妈妈都要带他去超市说“宝贝，想要吃什么和什么随便拿。”然后他骄傲的对同学说“我从小就没喝过白开水，我是喝可乐长大的。”最后他患上了2型糖尿病。顿时我们的心里咯噔了一下，不知道该怎么表达。

  我分享了两种现在最常见的病症，分享了两个小故事。我并没有批判他们的行为，而是现在是生活好了，家家都富裕，但是有没有想过中国人从几千年开始就是吃五谷长大的，但是现在大肉大酒，甜饮料，各种食品添加剂入侵，我们的身体真的能受的了这些的侵害吗？

  慢性病不会靠药物能治好，近来年我没听说药物治好了糖尿病，高血压，自己是应该改变自己的饮食和生活习惯了，遇到事情不要急不要烦不要有压力，没有什么事情比自己的身体更重要的，生气是万病引发罪魁祸首，包括人们最怕的癌症，在此我呼吁大家注重自己的身体，小病不要怕但也不能忽视。

  健康人人都需要，大病不是一时的爆发而是慢慢积累起来的，从小事注意养生和注意自己的饮食，生活习惯。

  温馨提示：

           1 每年体检至少一次。

            2 多学习营养知识给自己和家人一把保护伞。

            3 饮食多要注意盐和油的控制

            4 不要熬夜，保持乐观心态，凡事不急不燥。   

于海姣

运动营养师

国家共营养师

北京营养师俱乐部营养讲师

QQ：610160003

电话：15210033857

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