加载中…学员分享集锦：林老师level 1带给我们的感悟
(2016-11-07 16:05:48)
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林文采学员分享 |
分类： 原创分享 |
今天在小组做影响轮时，我看到右侧的白纸上，周助教不停的用红笔添加内在资源时，一大张纸全部被红色填满。内心突然腾生出.....原来我们每一个人，都拥有太多的资源，只是在过去我们不知道，或许是我们知道，但我们不认可。所以目光绝大部分只关注在每一个人的“负性影响上”，关注他人对我们自己的认可。那一刻我很感动，之后跟着感觉走，做出了一个行为，拿出一张白纸，开始涂鸦。我是一边画，内心不断的感受，体验，一气呵成一幅无价之宝的“名画”，有个人签名哦。如下图.....此画我的感受是......爱，它是五颜六色的。如同我们每个人内在的资源一样，善良，勇敢，责任心等等.......它绝不是单一的。
多年以后，这个没有阳光的下午
你释怀一些古老的情绪。
城墙外，车水马龙，
欢声笑语。
你的耳朵终于听到。
于是你知道，此刻流淌的，
是生命力的温度，
滋养生命的，
是关在笼子里的温柔。
多年以后，总会记得，
你爱自己。
——2016年11月6日
感恩相遇，温暖自己
二阶段的学习:冰山的认识，自我环的探索，影响轮的资源，分享我的体验，改变是有可能的，通过体验我学习看到自己很多的资源，和正向的部分，来滋养自己的生命力！今天的个案当我看到那么多资源的时候，回想自己做的测试写20句我是什么样的人，很费劲的写了10几句自己的资源，那个时候其实没有和自己有更多的连结，只是为了写20句话，现在的体验是，写多少话不重要，重要得是我体验到自己的身体，我所发生的事情，和我所交往的人，带给我积极正向的部分，当我觉察到了那份支持的时候，突然开朗了很多，尤其是自己的肩部放松了，很轻松，感恩林老师感恩大家一起的学习成长！
关于冰山练习的思考
我以前每次有情绪看冰山的时候,我一般习惯性跳水到冰山底层去看我的人生资源,当我看到生命力里面那么多资源时，我的价值感会提升,我知道：我是有价值的,值得被爱的.我会知道对方的愤怒并不是因我而起.当我跳水到他的冰山底层,我看到了他的期待和渴望,他那么需要被认可,尊重,那么需要价值感,那些都是他自己的部分(和他的原生家庭有关),愤怒是他的自动化模式,愤怒时
，他是无力的，低价值感的，他需要尊重，需要安全感，需要独立自主，这时候是他最需要接纳的时候。于是我明白了，他的情绪是属于他自己的，真的和我无关.
昨天王娜老师带领我去探索我和我老公的冰山时，她带领我去探索我的观念/想法/信条时,我突然发现我的委屈/难过/害怕/不被尊重/不被爱的感觉是来自我的人生信条。
在我的人生信条里：
1.夫妻是不应该争吵的,应该和平相处；
2.很严厉的和我说话就是伤害我；
3批评/训斥我，就是在说我是不值得被爱的。
在我的期待层面：
1.我期待我的丈夫温柔对我；
2.我期待被尊重/安全感；
3.丈夫期待我无条件接纳他。
从我的人生信条来看丈夫对我的愤怒/训斥/批评,就是对我巨大的伤害.我会把我在原生家庭里为满足的期待投射到我老公身上。
当我去看老公的观念/信条时,我也找到了他的情绪源头:
1.别人都应该听我的,否则我就是低价值的;
2.我的妻子应该很优秀,做到一切我需要的,能够做到我想要的一切。
他的期待自我完美，妻子完美！所以当我有了他不喜欢的言行时，就和他的人生信条发生冲突。于是他就会用愤怒表达他的受伤
！
这次的练习对我来说开辟了一个新的角度去探索冰山，原来的冰山每一个层面都可以去探索，去工作。
王娜老师还引导我把学习到的
，拿到生活中去验证，让我面对老公的指责时去接纳他，包容他，心疼他！这对我来说真的是一项挑战，我要首先处理了我的委屈/难过/受伤后去接纳他的愤怒。这次练习让我有新的突破，去尝试新方法。这也是对我的一项挑战也是一项收获。
谢谢林老师，谢谢王娜老师，谢谢我们的小伙伴！
刚才回到家和母亲爱人分享这些天自己的学习和感悟，当我和爱人一起洗脚的时候，我向爱人，真诚的表达了这些年她对我的支持和理解，我们相拥在一起，温暖感动，在彼此之间流动。感受到生命的无比美好和希望我也将对老婆的欣赏一一表达，我看到她眼睛里幸福的眼泪彼此滋养
感恩林老师 感恩一同走在成长路上的家人，我爱我们，祝福我们！
感恩林老师，唤醒我生命力的资源，让我有开天辟地的力量，回家和老公分享了我学习收获和感受及今后学习方向和学习计划，老公表示支持和肯定我的成长，此刻我欣赏我坚持学习八年的力量滋养着我，直到今天我完全接纳人性的不同，一致性的表达有激动有感恩有喜悦～～美滋滋的休息明天继续分享，晚安，我爱你们,爱我自己!
我非常幸运的成为林老师影响轮的案主，个案做完，头脑有些懵，身体接管了我，胃里一直在叫：“好饿呀！”，身体感觉舒适放松的困，以致在小组个案时，有一小段时间几乎睡着。回家的路上，头脑中原已规划好吃什么（这是我通常做的，我喜欢规划，有个觉察，是否规划会带给我安全感），昨天我随心所欲的选择了听从鼻子的安排，有些窃喜，回到小区，走在潮湿萧瑟的林荫路上，我发现金黄的银杏树不仅在蓝天白云的映衬下是美丽的，原来阴霾的天空下的也是那么的美！随手捡一片银杏叶回家送给小淘妞，一面是金黄清丽的，一面是沾有泥水的，可它依然很美……
今天怀着感恩的心在这里重温：
在得知我最终被选为案主时，我迅速开始在头脑中进行梳理，回放出现在我影响轮中的人和事件，体会当年的感受，在心里告诉自己，不管是什么，我已经准备好来面对，就那样带着些许紧张和温暖的林老师坐在一起，完全没想到，林老师完全不按常理出牌嘛！整个个案中她只从两个正面的词“才华”和“坚韧”切入，心中有个小声音在说：“不…林老师，这好像不是我头脑中的准备好的内容！”仅仅一个小时的个案做完，我折服于林老师的功力的博大精深，仅仅2个词，就剖析出了我近40年没发现的那么多资源，下面我就感触最深的几个词谈谈感觉。
感触深的是“体谅”，这个词林老师用的太精准了，我是一直知道我总是会站在别人角度去考虑问题的，即使是别人做的不对的地方，我也是能看到别人的难处的，但我一直这是善良，原来善良和体谅是不一样的，觉察体谅中带有更多的能量在其中。
“敏感”，这个词是林老师引导下出来的，我一直认为敏感是一个贬义词，我一直羡慕“雁渡寒潭，雁过潭不留影；君子事来而心始现，事去而心随空”的心境状态，我总想刻意不去注意或不走脑，发现太难，我觉察到我的非理性想法是：我不能充分享受当下的原因是太敏感！现在我发现敏感可以帮助我去看别人看不到的，帮助我去体会别人体会不到的。
“在乎关系”，对于这个资源我是有疑惑在其中的，以前我有些讨厌自己的好人缘，我头脑中的非理想想法是：
1）和人人关系都好说明我没个性；
2）因为在乎关系，对别人的宽容会被当作软弱。
3）每个人都需要情绪的释放口，在外面和人人关系都好（不敢去伤害别人）的人在家中就会伤害自己的亲人。（这一点来源于父亲给我的印象，也直接决定了我的择偶观）。
“享受生活情趣”，我喜欢舞蹈，喜欢电影、音乐，喜欢建筑装潢，喜欢服装设计，喜欢宠物，当年大学报志愿时我选的是广告，父母动用私人关系给我调成了管理，我一直认为我喜欢的这些都是不务正业，都是“没用”“无意义”的，只有在“正经”的事做完的闲暇才可以去做。现在我发现我的生活一直这么无聊可能是因为我一直在做我认为“有用”的事。
我太喜欢林老师的“一面怕，一面做”，我和自己的内心常卡在：既然害怕，为什么要强迫自己做，既然选择做了，为什么还要怕。今天我决定和自己做个妥协：不再去问，只是一面怕，一面做。我一直是个好拧巴的人，体内有2股力量一直在拉扯，做性格色彩，我是红蓝配（无解），看林老师的心理营养，我是典型的乐观型和忧郁型平分秋色。以前有些小担心，觉得自己会不会是双重人格，场上林老师一句话醍醐灌顶，我体内拥有这两种资源，需要学习的是如何协调并灵活运用这两种力量……而我，正行走在路上！
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