“分离焦虑”出现的时间

当孩子一岁左右时，可能会出现离不开主要照护者的情形，这就是我们所说的“分离焦虑”。有些孩子“分离焦虑”出现的时间比较早，最早8～10个月就会出现。当孩子会爬、活动范围扩大，有时候可能看不到主要照护者时，就会开始有这种情形。

导致“分离焦虑”的原因

一岁的孩子身体发展动作与能力越来越进步，活动范围也逐渐扩大，甚至会四处探索，但是孩子的心智发展却还不成熟，随着依附关系的建立，孩子会很黏主要照护者，当大人一离去，孩子不知道大人还会不会再回来，很容易产生“我是不是被抛弃了”的疑问，因此会感到惊慌失措。

除了年龄与发展的阶段之外，当妈咪再生弟弟妹妹时，因为妈咪的注意力会转移到新生儿身上，孩子也可能会有“分离焦虑”的倾向；另如刚上幼儿园或到新环境，孩子也会开始焦躁。

这种状况通常会持续多久

通常等到孩子满3岁以后，随着心智年龄越来越成熟、社会化的历程与逐渐习惯与主要照护者分离，孩子就慢慢不再会有“分离焦虑”的问题了，所以“分离焦虑”只是一个过渡期的行为表现，并不会一直持续下去。

孩子所黏的对象，不一定是妈咪

基本上，孩子所黏的对象都是日常生活的主要照护者。如果妈咪并非家庭主妇，那么孩子所黏的对象则不一定会是妈咪。

夜晚时容易哭闹不休

处于“分离焦虑”时期的孩子，白天时会黏着主要照护者不放；夜晚睡觉时，突然醒来时若看不到主要照护者，孩子容易夜啼难眠。当大人半夜被孩子的哭闹声惊醒，检查既不是尿布湿了、肚子饿了，也不是穿太多、太少或生病不舒服，通常都是因为与大人分离不安所致。

“分离焦虑”是正常的成长过程

尽管孩子紧黏着大人不放，会让大人受不了，不过张玺医师表示，“分离焦虑”是正常的成长阶段，是因为孩子相当信赖大人的缘故，表示亲子互信与依附关系建立得很好，两人之间密不可分。这只是成长的过渡阶段，大人不用想“该如何使孩子不要太黏人”，除非孩子太黏的问题持续到5、6岁以上，甚至已成为一种生活障碍时，才需要求助于医师或治疗师。

孩子“分离焦虑”的行为表现

当孩子焦躁不安、不想离开大人时，通常会以大哭大闹来表示，有些孩子则是会紧抱着大人的大腿，不让其离去，或是追着大人跑。程度较严重的孩子，甚至连大人上厕所也要跟，醒着的每一分每一秒都想看到主要照护者。

并非所有孩子都会有“分离焦虑”的问题

虽然绝大多数的孩子在一岁时，或多或少都有“分离焦虑”的倾向，不过并非所有孩子都会历经此阶段，有些孩子不太黏主要照护者，没有“分离焦虑”的问题。有没有“分离焦虑”的问题通常与孩子的个性有关，大人也不用灰心，认为孩子一定是不信任自己，才不黏自己。

若没有特定的主要照护者，孩子通常比较不黏人

有些孩子因为双方家长都需要工作，如果没有请保姆照护孩子，而是将孩子交由外公外婆、祖父母等人轮流照护的话，由于没有特定的主要照护者，孩子通常也会因为环境的影响，比较不黏大人。只要孩子的粗动作、精细动作等发展皆正常，家长也不用过于担心这种照护模式会不会对孩子带来负面影响。

“孩子离不开我，那我就不要离开他吧！”

许多妈咪会因为孩子很黏自己，动辄哭闹不休，而消极地放弃既定的计划，例如：“孩子很黏我，那我就不要出门了”或是“孩子不想去上幼儿园，那就让他自己做主吧！”其实这些都是不恰当的做法，大人不能因为孩子的“分离焦虑”与哭闹行为，就改变原有的计划。正常的依附关系为“当必须离开孩子时，仍然要离开”，否则将影响到孩子的发展与社会化的历程。即使孩子刚开始时会因主要照护者不在而很焦虑，不过时间久了，孩子也会逐渐适应了。

如何改善“分离焦虑”的情形

1.当家长要离开时(例如将孩子送到保姆家)，要告诉孩子，自己几点会去接他，并要说到做到；如果不确定时间，可以说“妈咪晚一点就会来接你，你要乖乖听话喔！”别什么都不说就离孩子而去，孩子会很惶恐。

2.让孩子逐步适应与主要照护者分离。例如刚到保姆家时，一开始都要陪伴着他。几天以后，等到孩子逐渐适应了新环境，玩得不亦乐乎时，家长再跟孩子说Bye Bye。当孩子开始了社交生活与对新环境产生信赖感时，孩子反而可能会主动跟家长说Bye Bye。

3.家长可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。当孩子回头确定家长还在时，家长可以试着转移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀？是不是一只兔兔呀？”

4.等到孩子比较适应了，真的要离开时，家长一定要当机立断立刻就走，不能因为孩子哭闹而犹豫不决，甚至回去抱孩子，不离开了。离开之后，除非完成既定的行程，不然不要立即折返(当孩子有其它合适大人照护时)。

5.有些孩子连家长上厕所都会哭，想要一起进厕所，这时候家长不妨隔着门和孩子讲讲话，使孩子听得到家长的声音，稍微安抚他。

6.晚上睡觉时，如果孩子会因为与家长分离而哭闹不休(已确认过并非肚子饿了或尿布湿了等原因)，家长可以将孩子抱在胸前，让孩子聆听家长的心跳声。听到家长的心跳声往往会令孩子感到很安心，等孩子睡着后，再将他轻轻放回婴儿床上即可。

7.应寻求其它照护者的支持。例如妈咪要出门，孩子哭闹不肯让她走时，爸爸应过来转移孩子的注意力，比方“我变魔术给你看，好不好？”孩子大多充满好奇心、专注力不佳、记忆力也很短暂，转移孩子的注意力通常不是一件难事。

8.当孩子因黏妈咪而哭闹时，爸爸千万不可以斥责妈咪：“你是怎么教孩子的啊？”应同心协力安抚孩子。

不能因为“分离焦虑”而处罚孩子

“孩子好黏人，烦死了！可以略施小惩吗？”张玺医师指出，不能因为孩子的分离焦虑而处罚他，因为这样做会破坏既有的亲子互信关系，也会使孩子不安的感觉无法获得释放。建议家长应该尽量站在孩子的立场设想，好言相劝，让孩子知道爸比妈咪不会遗弃他。可以告诉孩子“你想哭泣没有关系，我会在你身边陪着你”。

男宝宝或女宝宝，出现“分离焦虑”的比例都一样

性别不会影响孩子有没有“分离焦虑”的问题，女宝宝也不会比男宝宝更黏爸比妈咪。

喝母乳的孩子，可能会更黏妈咪

喝母奶的孩子通常会更黏妈咪，尤其是亲喂的人，因为亲喂母乳会使亲子之间的依附关系建立得更加稳固，而且也因为母乳较易消化，孩子容易肚子饿了想喝奶。

“分离焦虑”与遗传无关

“我小时候很黏妈咪，那我的小孩会不会也很黏我？”其实目前并没有任何证据显示“分离焦虑”与遗传有关，应该是与孩子的天生气质、后天家长的对待方式与个性养成有关。

应给予孩子更充分的时间

即使我们知道“不要因为孩子处于分离焦虑的时期，而处罚或责骂孩子”，不过有时候赶时间，仍不免会责骂孩子。妈咪上班快迟到了，若孩子哭闹不放手，一旦斥责他，孩子可能会抓得更紧，因为他会认为“这下子真的要被丢掉了”。因此也可以透过预留更充裕的时间给孩子，充分与孩子沟通，让孩子逐渐适应与习惯改变的相处模式。

“分离焦虑”时，究竟要顺着孩子？还是不要顺着孩子？

许多家长都有“究竟要不要顺着孩子”的困扰，张玺医师指出，家长要“接纳”孩子的“分离焦虑”。家长应调整成包容与接纳的心态，不要因为“分离焦虑”而对孩子动怒，只要告诉自己这是正常的发展过程，假以时日，孩子的心理发展也会追上生理发展而逐渐成熟，建议家长耐心地帮助孩子度过这个过渡期阶段。

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