这是一部来自世界卫生组织的公益视频，讲述了何为抑郁，以及如何与抑郁相处，看后令人感想颇多。如今越来越多的人被抑郁困扰，而不能够过正常的生活，希望大家看过此片后，可以多多关注身边有类似情况的人，也让他们看一下此片，相信您爱心的阳光定会驱散那些抑郁的阴霾。

【节选】

最重要的，我学会不再害怕黑狗，甚至向它耍了一些自己的花招，你越是疲劳和紧张，它就叫得越凶，所以学会让自己平静下来，很重要。临床证明，经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差！去走走，去跑步吧！把这条笨狗甩在后面。记一份情绪日记，把想法写在纸上始终宣泄，往往也有助于看清问题。也记录下那些值得感恩的事情，最重要的是要记住，不管情况变的多么糟糕……只要你走向正确的方向，找适当的人交流，黑狗降临的日子一定会过去。我不会说我感谢这条黑狗，但它却是个神奇的老师，它迫使我重新认识生活，让它变得更简单！我认识到，与其逃避我的问题，不如拥抱他们，黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再也不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解，通过学习知识，耐心，克制和幽默最凶狠的黑狗也可以被制伏。假如你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点都不丢人。只有错过生活才是遗憾!

【家和近期课程】

《幸福之旅--亲密关系工作坊》 成蒂（台湾） 5月31日--6月3日（四天）

《卓越父母成长工作坊》 林文采（马来西亚）9月11日--14日（四天）

《爱与自由：和谐亲子关系工作坊》 张丽红 6月14--15日（两天，二阶）

《青少年行为偏差矫正与训练工作坊》 王剑飞 7月18日--20日

详情咨询：18182620263 15399063209