接纳 我接纳自己的全部

    “我的生命丰富、充实，所有的经历都是生命的一部分。”

     生命是神圣的。我牢记生命的各处阶段：婴儿、孩提、少年、青年、成年和未来的自己。我全盘接受生活中每次的困窘、错误，心灵和身体受到的伤害，这些都是我生命的一部分，人生中的每一次成功、失败、错误、真实的领悟，都有着我没有琢磨透的价值。有时，我生命中痛苦的经历能帮助其他人理解他们的痛苦。当他人将自己的痛苦告诉我时，我向他们表示同情。现在，我对自己也表现出同样的爱心。接纳自己的全部之后，我感觉非常轻松。

恋爱 我为爱腾出了大量空间

    “我是自己最好的恋人。”

     恋爱是美好的，婚姻是甜蜜的，但那都很短暂，因为总有一天恋爱和婚姻会走到尽头。永远和你在一起的人就是你自己。对自己的爱是永恒的。因此我是自己最好的朋友。我每天都会花时间和自己的心灵沟通。我让自己平静下来，感受爱在体内流淌，为我化解恐惧和内疚。我真切地感受到爱渗进身体里的每个细胞。我知道自己一直与那个无条件地爱着芸芸众生的宇宙保持着联系，这个宇宙就是创造我的那个能量，它永远与我同在。我在内心为自己的爱营造了一个安全的港湾，吸引爱我的人，获得爱的体验。现在是时候摈弃心中陈旧的感情观念了。

习惯 放开对完美的要求

    “所有的新习惯都给予我积极的支持。”

     当我准备摈弃某个旧模式时，旧模式就会成为我的问题。现在我认同到，这个问题其实是我的内心深处渴望被爱。我请求宇宙帮助我驱散恐惧，允许我进入领悟的新境界。我正学着去爱自己消极的习惯和想法。过去我常说：“我想改掉这些消极的习惯和想法。”现在我知道自己所有的习惯都是为了实现某个目标。于是我用爱放任自己的旧习惯，并寻找更积极的方法去满足自己的需求。

怨恨 我不再怨恨

    “我原谅，我解脱。”

     婴儿愤怒时，会自由地表达他们的情绪。长大以后，我们学会压抑自己的愤怒，于是愤怒转变成怨恨，积存在体内，慢慢侵蚀着我们。在过去的数年里，我像很多人一样自怨自艾，我认为有权利为“他们”对我做的事情生气，我花了很长时间才明白，心存怨恨给我带来的伤害远比事情本身更加严重。如果我拒绝原谅，就是在伤害自己。我的心灵之门紧锁，无法去爱。现在我明白原谅并不意味着宽恕他人的消极行为，而是释放自己的怨恨，让心灵摆脱桎梏。当我打开心灵之门，我发现自己解脱了。我原谅、放开一切，于是我又能自由地翱翔。

责任 我有能力承担责任

    “我为自己的生命负责。”

     当第一次听说要为自己的行为负责时，我们认为这是一种责备。责备让我们感到内疚，觉得自己犯了错。其实，“为自己的行为负责”这句话没有责备的意思。让自己负责，这其实是一份巨大的礼物。因为创造行为的力量同样也能够改变行为。我们从对自身境遇的无能为力，转变成积极塑造自己的生命。学会用积极的方式思考问题，我们就变成了强者。于是，我们就有能力应对生活的挑战，作出改变，改善我们的生活质量。

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