当我与人沟通的时候，常常会想到自己正端着两个杯子：

一个杯子是满的，那里放着我的想法、判断，我愿意拿出来分享；

另一个杯子是空的，那里正准备接收对方的想法。

当对方讲话的时候，我会拿出那个空杯，来盛放对方的想法，在我的内在，我相信“这对于对方而言，是真实的”，也许我不见得同意对方的观点，但我承认，这就是他（她）的观点，与我不同。此刻合适我的就留下来，不合适的我就先放下。当我有困惑的时候，我愿意用探询的方式，来了解对方表达背后的含义。

我也愿意分享装着我的想法的杯子，也希望对方能够听到，不见得要同意我，但是我希望对方能够承认，“这就是我的想法”。而我表达的前提，就是对方也拿出了自己的空杯。

在我观察人与人之间沟通的时候，常常会发现各种情况，例如：

1. 我很少用那个空杯，当对方讲话的时候，我手里紧握那个盛满水的杯子，心怀“我是对的，我掌握真理”，别人的思想很难接受，只会表达自己，很少聆听对方。

2. 我拿出空杯接他人的水，接过来就如获至宝，却把自己原本有的那杯水忘了。

3. 对方很少用那个空杯，当我讲话的时候，他（她）手里紧握那个盛满水的杯子，心怀“我是对的，我掌握真理”，我的思想他（她）很难接受，只会表达自己，很少聆听我。

4. 对方拿出空杯接我的水，却把自己原本有的那杯水忘了。而我，也常常也会忘掉他（她）也有一杯水，少了对他（她）的一份好奇。

沟通可以滋养关系，也可以破坏关系，我隐约看到两个人，彼此的沟通就像一段和谐的舞蹈，他们手里的4个杯子在相互配合，信息、尊重、接纳、爱、连结在这个过程中流动。

当你与自己的亲人、伙伴发生冲突的时候，觉察一下当下，你的杯子在哪里？