加载中…【八段锦动作之调理脾胃须单举】
(2013-05-06 13:12:10)
标签：
脾胃单举八段锦健身气功导引术 |
预备姿势：自然站立。
两手前伸，掌心朝上，上提至与胸同高。
两手收回至脸前。
两手翻转使左掌心向上，右掌心向下，做阴阳掌动作。
左掌上提至头顶上，成托天姿势，抬头注视左掌；右掌下压成按地姿势。
左手臂伸直，由左外侧慢慢放下，头回正双掌下垂放鬆。
回復预备姿势。
两手前伸，掌心朝上，上提至与胸同高。
两手收回至脸前。
两手翻转使左掌心向上，右掌心向下，做阴阳掌动作。
左掌上提至头顶上，成托天姿势，抬头注视左掌；右掌下压成按地姿势。
左手臂伸直，由左外侧慢慢放下，头回正双掌下垂放鬆。
回復预备姿势。
重复演练之动作要领：全程依此左右手之顺序反覆各做二轮后，回復自然站立姿势。除(4)(5)(6)项之左右手相互更换外，其余均与前述同。
康管家健身气功八段锦培训班常年开班，咨询电话：133-0176-8836，预约QQ：1903956460。网上预约首次课程可免费试听。
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