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关于失眠，有这样一个笑话。一位失眠患者去找医生，大夫给他做了仔细的检查后建议；“今晚躺在床上的时候，要尽量做有节奏的深呼吸，同时想象海水一浪一浪地拍打在岸上。”过了两天，病人又来找医生。说自己第一天睡得很好。可第二天仍然失眠。医生问；“那你照我说的做了吗？”患者说；“当我想到海边的时候，我总能想到那些穿着比基尼的美女在岸边跑来跑去。”

 

对于失眠或辗转反侧不能深眠着。无非于两种情况。“不困”或“心事重”对于自由人士，颠倒黑白的作息方式，夜晚无眠很正常。但对于在常态环境。必须遵循特定时间来休息的人来说，失眠，苦不堪言。

 

一般对失眠者引导大致如下，不要早上床，睡前烫脚，喝杯热奶。忌烟酒及刺激性食物。过饱或饥饿都会影响入眠，要么累到极点，要么困得不行。相对来说入睡便会容易一些。多思多虑，总会心猿意马或心情沉重。

 

身边有位重度失眠患者，曾一周时间平均每晚只睡三到四个小时。其情形可想而知，精神萎靡不振，记忆力差。且脾气暴躁。常在无人时独自饮泣。有时晚间竟服用数次安眠药仍无睡意。她描述自己的煎熬时说；“夜太长了，睁着眼等待天明的滋味，心里像有万千蚂蚁在爬。”不由的询问；“那没有睡意时，你在想什么呢？”她幽怨的说；“还能想什么，工作上的事，唯恐出错。回到家仍不能放下。甚至有几次怀疑办公室没关电源，没锁门。深夜重回单位。当我一遍遍的左看右看时。有时真怀疑自己哪里出了问题。只想大哭一场。”

 

“就这些吗？”我问道。她叹口气；“不甘心。”片刻她愤愤不平的说；“我这么勤奋努力的做事，每次评职称评先进不是被上面驳回。就是教我发扬风格。把机会让给年轻人。我想不通，究竟是我不够优秀。还是身边没有人。受这样的欺负。”听到此，心中明白了几分。“你的压力太大了，可能这些每个人都会有的烦恼，被你无限放大了。”拍着她的肩我说；“放松些。”

 

 

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几年前在公司建了一个名为“小酒窝”的群。只接纳平头百姓。凡与官场沾边的都拒收。只因想有个宽松的环境，可以畅所欲言。具备相同环境的共同点。更能相互知晓。但这些年下来，却明白了一个道理。即使看似无身份悬殊的小群体，也存在着更小范围的小势力。三五成群，你唱我和。排除异己。面和心不合，见面仍能嘘寒问暖，姐妹情长。令知底细的人不由倒吸一口凉气。

 

女人们聚在一起，话题繁多却简单。无非公婆，老公，孩子。流行美容时尚。有时，能把几个女人真正聚拢在一起的，却是她们却抵触的某个人，而且是女人。席间相谈甚欢。也不过是爆料取笑，以此为乐。如果你能明白“你若生活在别人的眼神里，就必然迷失在自己的心路上。”也就不必刻意放在心上。

 有这样一个故事，三只老虎，三头狮子和一条和狗从小被圈在一个林子里喂养。最初，饲养员担心在成长的过程中，力量更大。兽性更强。数量更多的老虎，狮子会把狗撕成碎片。或者强者之间会两败俱伤。但结果却出乎意料。它们不但相安无事，而且成了好玩伴。

 

这结果令饲养员失望，为了考验三种生物谁在生存中具有更强的竞争力。他想到了一个好办法。先饿了它们一天。第二天把一块牛肉抛在林子里。饥饿的动物们一拥而上。令饲养员大跌眼镜的是，牛肉竟被弱小的狗抢到，更不可思议的是，饥肠辘辘的老虎，狮子竟不敢与狗争抢食物。其间试验过数次，结果牛肉都被伸手更为矫健，灵活的狗抢到。

 

只有一次，一块牛肉被一头狮子侥幸用嘴接住。结果令狗怒不可遏。它大声狂吠，吓得猛兽们四散而逃。这只失去理智的狗，甚至扑倒一只老虎，在老虎身上又嘶又咬。饲养员怎么也想不明白，体重只有老虎，狮子三分之一的狗，怎么会在与强者的较量中占了上风。

 

动物学家最后给出了这样一个答案，在幼年时期，狗的成长发育较之狮，虎更快。“早熟”的狗比狮子，老虎力量更大，在早期的较量中。狗是它们中的王者。不可战胜的凶悍形象，早已深深印在狮，虎的脑海中。因此，有一些失败并非别人的强大。而是自己输在未战先怯的心理上。

 

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职场压力，生活压力常令人压抑，崩溃。也无法避免。曾和老公约定“不把工作上的事情带回家。”回到家，与家人说说笑笑，看看书，听听新闻，一起分享一下白日里的见闻。也不失为减压的一种方式。每天睡前多想想令你快乐的事情，而不是纠结和伤痕。这样，就能让自己带着快乐的心情入眠。

 

“让未来到来，让过去过去。”当你无法靠自身力量去改变现状时，唯一的办法便是自我调节，给自己一个美好的夜晚和明天。